Секреты долголетия

Мозг человека начинает стареть в 43 года. К таким результатам пришли ученые в ходе своего очередного исследования. Оказалось, что умственные способности начинают снижаться именно в этом возрасте, а не в старости.

Память человека — странный механизм: что-то мы можем запомнить мгновенно и на всю жизнь, а какие-то вещи талдычим изо дня в день, но так и не можем усвоить. К тому же не секрет, что со временем память подкидывает неожиданные сюрпризы, когда человек, скажем, отлично помнит детали из детства и при этом без записной книжки не может сделать ни шагу. Разберемся, почему такое происходит.

Согласно общеизвестным рекомендациям, взрослым людям необходимо затрачивать на физические нагрузки не менее 150 минут в неделю (например, по 30 минут в день пять дней в неделю), пишет "Российская газета".  В среднем это снижает риск смерти на 30 процентов. Как показали исследования, для людей пожилого возраста пользу приносит даже непродолжительная физическая активность - всего 15 минут в день.

 У пожилых людей с хронической депрессией может значительно повышаться риск инсульта, предупреждают ученые из Гарвардского университета. Риск остается высоким даже после того, как симптомы депрессии исчезают.

Шведские ученые проводили исследования целых 50 лет, чтобы выяснить, как все-таки можно дожить до ста лет. Что из этого вышло, рассказывает "МК-Латвия".

Медик Алекс Жаворонков (Alex Zhavoronkov) пообещал дожить до 150 лет. Для этого 37-летний директор фонда Biogerontology Research Foundation в Великобритании принимает около 100 различных лекарственных препаратов и добавок, выполняет физические упражнения, а также регулярно проходит медицинские обследования.

Высококвалифицированная, ответственная работа может продлевать жизнь людям, страдающим от одной из форм деменции, предположили ученые. Об этом пишет "Российская газета".

По данным Всемирной организации здравоохранения, через двадцать лет раковыми заболевания будет страдать на 70 процентов больше людей, чем в настоящее время, сообщает "Российская газета".

Специалисты из Международного института прикладного системного анализа утверждают, что старость начинается с 74 лет. Ученые уверены, что средний возраст надо продлить на девять лет - с 65 до 74, пишет "Российская газета" со ссылкой на Telegraph.

В жизни вам гарантировано не так много вещей. Согласно расхожему выражению, популярному в Европе, неминуемы лишь смерть и налоги. Однако при всей неминуемости смерти, причины ее постоянно меняются, и те заболевания, которые сейчас воспринимаются как смертный приговор, совсем не обязательно сохранят свой зловещий статус через несколько лет.

Наверное, самое сложное для людей, приближающихся к пенсии, — это поменять свой образ жизни, свои взгляды на действительность, как того требует их возраст и здоровье. Когда прожитый отрезок жизни длиннее того, что остался, очень сложно определить точку опоры и надеяться на что-то лучшее впереди. Кроме того, годы сказываются на общефизическом состоянии, и в этом состоянии трудно настроиться на позитивный лад. Однако врач-психоэндокринолог, диабетолог, президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов уверяет, что и в пожилом возрасте можно найти много ободряющего, главное — правильно заботиться о своем теле и духе, разнообразить жизнь и снова научиться радоваться каждому дню. О том, как это сделать, рассказывает специалист.

"Российская газета": новое исследование показало, что люди среднего и пожилого возраста, которые занимаются искусством и ремеслами, а также активно общаются, могут тем самым снизить для себя риск возникновения проблем с мышлением и памятью, зачастую приводящих к развитию деменции.

Скандинавские исследователи развенчали миф о вреде занятий спортом на улицах больших городов.
Результаты исследования приводятся в американском журнале «Здоровье и окружающая среда».

Согласно последнему исследованию, по мере старения интеллектуальные способности человека претерпевают изменения разного характера.

У современного человека появляется все больше проблем, связанных с недостатком физической активности. Это и избыточный вес, и сердечно-сосудистые заболевания, и нарушение кровяного давления, и другие спутники малоподвижного образа жизни.

Соблюдение простых правил способно сохранить здоровье головного мозга на долгие годы. Ученые опубликовали список из пяти привычек, действующих губительно на нейронную ткань.

Для людей старше 50-ти лет придерживаться здорового питания особенно важно. Это помогает сохранить остроту мысли, делает организм более устойчивым к болезням и инфекциям, поддерживает высокий уровень энергии и улучшает контроль над хроническими заболеваниями. Кроме того, в процессе старения правильное питание может стать ключом к сохранению позитивного настроя и эмоциональному равновесию.

Если пожилые люди выходят на утренние прогулки и хотя бы немного занимаются спортом, то тем самым они могут обезопасить себя от негативных последствий повреждений мозга, считают исследователи из Медицинского центра Университета Раш, сообщает "Российская газета".

Билл Мэрис, президент венчурного инвестиционного подразделения корпорации Google - Google Ventures сделал фантастическое на первый взгляд заявление: биологические ресурсы человеческого организма рассчитаны на 500 лет. В последние годы ученый проводит исследования, направленные на продолжение жизни.

Ученые выяснили, что люди, имеющие цель в жизни, значительно меньше подвержены риску пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний. Доклад, посвященный открытию специалистов, был озвучен на конференции в Балтиморе.

Американскими учеными из Бостонского университета были проведены многочисленные исследования, в ходе которых было установлено, что сидячий образ жизни может являться причиной усыхания мозга, а точнее приводит к уменьшению его объемов.

Леонид Карпов – пенсионер с 20-летним стажем. В этом видеосюжете мужчина делится своими секретами долголетия и хорошего самочувствия. По его словам, самое главное – не сидеть на месте: ранний подъём, обязательнаяутренняя гимнастика и массаж. Кроме всего прочего, ежедневная работа по хозяйству на свежем воздухе также не даёт пенсионеру скучать. Ведь у Леонида Александровича свой дом, и мужчина просто не может сидеть без дела.

Ученые из Университета Кембриджа сообщили о создании шоколада под названием Esthechoc, обладающего омолаживающим эффектом, пишет "Российская газета".

Считается, что главный результат роста продолжительности жизни - то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается. Об этом пишет "Российская газета". Для тех, кому сегодня 50-55 или около того, старость начнется не раньше 80 лет. Важно по незнанию не потерять этот роскошный подарок - четверть века прекрасной жизни.

Австралийские ученые сделали заявление о том, что употребляя в пищу каждодневно яблоки, можно продлить себе жизнь. К такому умозаключению эксперты пришли после проведения подробного анализа научных работ по исследованию свойств этих плодов за 10-летний период.

Молодость, красота, привлекательная внешность, блеск в глазах – это самые прекрасные составляющие любого человека. Чтобы надолго сохранить молодость у природы есть много средств. Учеными было доказано, процесс старения можно замедлить, если правильно питаться. Рейтинг самых полезных продуктов для сохранения молодости: повторим, чтобы не забыть! Проверьте, есть ли они у вас на столе?

Игра на музыкальных инструментах, возможно, снижает риск развития деменции, или слабоумия, показало новое исследование, как сообщает "Российская газета".

Потребление в пищу цельнозерновых продуктов способно сократить риск преждевременной смерти на 9 процентов, показало новое исследование. Об этом рассказывает "Российская газета".

Люди, предпочитающие рацион с высоким содержанием клетчатки, реже умирают от любых причин - к такому выводу пришли ученые из Шанхайского института рака в Китае, пишет "Российская газета".

По словам ученых из Университета Сантьяго-де-Компостела, защитить себя от забывчивости и слабоумия в пожилом возрасте поможет регулярное пополнение словарного запаса.

Хоть раз в жизни вы слышали выражение «средиземноморская диета». Вообще-то это и не диета вовсе, а просто тип питания, характерный для стран средиземноморского региона. Принципы ее просты: оливковое масло, фрукты, овощи, пшеница, а еще - ароматные травы и специи: чабер, тимьян, розмарин, базилик. И особое отношение к приему пищи. «Мы садимся за стол не для того, чтобы есть, а для того, чтобы разделить трапезу», - писал когда-то Плутарх. В средиземноморских странах и сейчас так же относятся к еде - как к общей радости.

Изменение образа жизни может предотвратить возникновение болезни Альцгеймера и других форм деменции, полагают британские исследователи из благотворительной организации Age UK. Об этом сообщает "Российская газета".

 Алексей Москалев, российский специалист университета КОМИ НЦ УрО заявил, что каждый человек в ближайшем будущем получит возможность прожить более 120 лет.

Диетологи назвали продукты, которые помогают бороться со старением. Суть в том, что они снижают риск гипертонии, ожирения, диабета, — всех заболеваний, изнашивающих организм. Главное — чтобы в ежедневном рационе присутствовали овощи, белок, ненасыщенные жиры, клетчатка, витамины и антиоксиданты.

 По мнению американских ученых, косметические препараты, применяемые против морщин и признаков старения, также могут продлевать жизнь.

Британские ученые обнаружили еще один повод вести активный образ жизни. В Шотландском университете было проведено исследование, в котором приняли участие добровольцы старше 70 лет. Они были разделены на три группы, передает портал "Мир 24".

Несложная и эффективная гимнастика для омоложения и долголетия.

Как здоровый образ жизни влияет на здоровье в старости? Уникальный 35-летний эксперимент подошел к концу. На днях группа жизнерадостных дедушек отметила 35 лет с начала единственного в своем роде длительного медицинского исследования. Много лет назад они внесли некоторые коррективы в свою жизнь, и продемонстрировали миру, как это повлияло на их здоровье.

О генах долголетия, о влиянии медицины на генофонд человечества и о том, как будут лечить болезни в будущем, рассказал ведущий научный сотрудник кафедры генетики и селекции СПбГУ Олег Глотов.

Британские нейрофизиологи из Стэнфордского университета недавно удивили мир известием, что после 40 лет мозг начинает усыхать. И у людей, доживших до преклонного возраста, белого вещества мозга (то есть скопления нервных волокон, отходящих от нейронов и составляющих проводящие пути) может быть столько же, сколько и у маленьких детей.

Ученые из Гарварда сумели обратить вспять процесс старения у мышей, пишет "Российская газета". Это дает надежду на то, что когда-нибудь, возможно, то же самое удастся и в отношении людей, пишет The Daily Mirror.

Не «по паспорту», а на самом деле?. То есть на сколько стар или молод ваш организм: кости, суставы, глаза и так далее? Это называется биологический возраст и он далеко не всегда совпадает с календарным. Для определения «настоящего» возраста существует множество тестов. Вот некоторые из них. Если полученный результат вам не понравится, это сигнал не для переживаний, а для действий. Помните, ваш биологический возраст в ваших руках.

 Британские ученые утверждают: соблюдение простых правил способно отсрочить старческое слабоумие на 12 лет. Вывод основан на данных 35-летнего исследования.

Вечная молодость? Человеческая генетика ограничивает максимальную продолжительность жизни 120 годами, считают ученые.

Думаете, от одной сигареты вреда не будет? "На деле она может отнять у курильщика почти 14 минут жизни", - пишет The Daily Mail, ссылаясь на выкладки ученых, которые приведены на новом сайте Treatment4addiction. "Там подсчитали, насколько укорачивают свою жизнь курильщик, пьяница или наркоман от приема очередной дозы", - поясняет журналистка Мадлен Дэвис.

В этом комплексе представлены асаны хатха-йоги в варианте, адаптированном для людей старше среднего возраста. Пригодится всем, кто желает улучшить свою физическую форму и сохранить бодрость и работоспособность.

Оказывается, бильярд и пиво будут способны помочь в борьбе со старостью. Это актуально для тех, кому уже исполнилось 70 лет. К такому выводу пришел антрополог Аске Лассер из Дании.

Нередко люди в пожилом возрасте становятся сильно ворчливыми, капризными либо рассеянными. Однако их семьи списывают это на обыкновенную "старость" и ничего не предпринимают, подчас мучаясь годами. И напрасно: такое поведение может сигнализировать о серьезном заболевании - деменции, или старческом слабоумии. Если вовремя заняться лечением, можно не только улучшить характер престарелого родственника, но и самое главное - предотвратить куда более серьезные последствия. Как определить старческое слабоумие? Что делать, если родному человеку поставили такой диагноз? И как защититься от этого заболевания? Об этом "Российской газете" рассказал врач-психиатр, научный сотрудник Научно-исследовательского медико-биологического инженерного центра высоких технологий Уральского федерального университета и Уральского государственного медицинского университета Тимур Петренко.

 Ревнивые и капризные женщины в два раза чаще страдают от заболевания мозга в пожилом возрасте, по сравнению с более спокойными и уравновешенными представительницами слабого пола.

Неправительственная общественная организация HelpAge International опубликовала новый рейтинг стран по качеству жизни пожилых людей. Первую строчку в этом рейтинге занимает Норвегия, передает BBC. Россия занимает в списке 65-е место.