Секреты долголетия

Основные правила долголетия вроде бы известны всем: занимайся спортом, питайся здоровой едой, не кури. Но не только они способны продлить нам жизнь.
Какие ещё стратегии стоит взять на заметку?

То, как пожилой человек относится к своему возрасту, может напрямую влиять на состояние его здоровья, показало новое исследование, проведенное учеными из Ирландии, пишет "Российская газета". По их данным, у людей, которые в целом имели более позитивный взгляд на старение, когнитивные способности сохранялись лучше.

Витамины группы B и омега-3 жирные кислоты замедляют процесс старения головного мозга, рассказывает The Times of India.

На самочувствие мужчин благоприятно влияет женское ворчание, заявили британские ученые.

Согласно данным американского исследования, у людей, регулярно потреблявших кофе, риск преждевременной смерти от различных причин, включая заболевания сердца и диабет, оказался ниже по сравнению с теми, кто вообще не пил кофе. Подробности сообщает "Российская газета".

Продолжительность жизни человека зависит не от его физической активности, а от генетических особенностей. Как пишет "Российская газета", результаты исследования, доказавшего этот тезис, опубликовали финские ученые из университета Ювяскюля.

Утверждение, что йога не подходит для людей пожилого возраста, ошибочно — наоборот, считается что именно немолодые и должны заниматься этой духовной практикой. О том, почему этот вид спорта полезен для пенсионеров, и какие рекомендации следует соблюдать, чтобы улучшить свое здоровье, рассказали эксперты.

"Российская газета": ученые из Италии пришли к выводу, что физические упражнения могут повышать пластичность головного мозга у взрослых людей.

Ученые из Университета Сиднея рассказали о шести факторах, которые способны сократить жизнь человека. Как оказалось, среди них много далеко не очевидных вещей, которые ежедневно влияют на здоровье каждого.

У людей, имеющих негативное представление о старости и подверженных стереотипам о "преклонном возрасте", повышен риск развития болезни Альцгеймера. Об этом заявили ученые из Йельской школы общественного здоровья (США) по итогам исследования.

Медитация замедляет процесс старения организма на уровне генов, считают ученые из США.

Гриб Агарик Бразильский, открытый чуть более века назад, растёт в окрестностях Сан-Паоло. Жители маленькой деревни, пища которых в основном состояла из собранных в лесу грибов Агарик, выглядят значительно моложе своего «паспортного» возраста, реже болеют, отличаются спокойным нравом, крайне редко страдают от рака. Ещё ацтеки питались «Солнечным грибом», зная о лечебных свойствах Агарика - его способности продлевать жизнь, излечивая людей от тяжёлых недугов. Микологи Японии, навестившие те края, взяли с собой на исследование образцы грибов.

Александр Александрович Микулин прославился как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академика появились проблемы со здоровьем, он вложил свой пыл изобретателя в разработку оригинальных методик, позволивших ему избавиться от болезней и прожить долгую яркую жизнь.

От некоторых заболеваний никак не уйти, уверены врачи. Уже к 24 годам может развиться мигрень, к 30 – проблемы с позвоночником, а к пенсии может настигнуть сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы.

Ученые нашли новые доказательства в пользу того, что занятия спортом помогают сохранять молодость нашему мозгу, пишет "Российская газета".

 Аэробные нагрузки со средней интенсивностью полезнее для здоровья, чем занятия в спортивном зале, считают ученые из Лондонской школы экономики.

Многие старики коротают вечера за решением задач, сканвордов и судоку. Они считают, что такая тренировка памяти – лучшая зарядка для мозга. Ученые же советуют сочетать умственные и физические нагрузки даже в глубокой старости.

Во всем мире у женщин продолжительность жизни больше, чем у мужчин. Корреспондент BBC Future попытался выяснить, с чем это связано и могут ли мужчины как-то повлиять на ситуацию.

Если один час малоподвижных занятий в день заменить на час прогулки, то риск ранней смерти снижается на 12-14%.

Россияне ставят перед собой достаточно скромные цели по продолжительности жизни. В среднем пределом их мечтаний стали 82 года. Таковы результаты исследования департамента социологии Финансового университета при правительстве РФ, пишет "Российская газета".

Считается, что ранний подъем, насыщенный рабочий график и активные занятия спортом ведут к успеху, здоровому образу жизни и долголетию. Однако Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, авторы книги «Ленивые живут дольше», ссылаясь на последние исследования ученых, объясняют, что это заблуждение. Утренний променад под девизом «Бегом от инфаркта!» скорее приведет именно к инфаркту, а истязание себя в спорт-клубе в лучшем случае не принесет пользы. В худшем же — причинит организму вред. А вот лениться и долго спать как раз полезно. «Лента.ру» публикует отрывок из книги «Ленивые живут дольше», которая выйдет в октябре в издательстве «Альпина Паблишер».

Количество пожилых людей в Японии, достигших 80-летнего возраста, впервые в истории превысило десять миллионов человек. Такие цифры японские власти обнародовали накануне Дня почитания старших. Национальный праздник в Стране восходящего солнца отмечают в третий понедельник сентября.

Продолжительность жизни человека за последний век выросла фантастически - вдвое. Поэтому человечество неуклонно стареет - доля людей пожилого и старческого возраста быстро растет. А это значит, растет нагрузка на медицину и социальные службы, ведь старики болеют больше и дольше. Можно ли продлить жизнь, одновременно замедлив старение? Можно, утверждают авторы монографии "Профилактика старения для всех", изданной Советом по общественному здоровью и проблемам демографии, пишет РГ.

Ученые из Королевского колледжа Лондона разработали простую методику вычисления биологического возраста человека, пишет "Российская газета". По степени активности более сотен генов в организме она позволяет определять, с какой скоростью стареют люди, и оценивать вероятность смерти в ближайшие годы.

Ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавлять до 7 лет жизни, выяснили ученые из Германии, сообщает "Российская газета". По их данным, умеренные физические упражнения могут вдвое сокращать риск смерти от сердечного приступа у людей старше 50-60 лет.

Ученые обнаружили, что чем выше у человека уровень интеллекта в молодости, тем выше его физическая активность в зрелом возрасте.

Ученые выяснили, что одной из главных функций человеческого организма, которая увеличивает продолжительность жизни, является способность человека расслабляться.

Диета под названием MIND благотворно влияет на мозг, замедляя его старение, предположили американские ученые из медицинского центра Университета Раш в Чикаго. Рассказывает "Российская газета".

Любители карри могут не отказывать себе в этом удовольствии: по сравнению с людьми, которые едят пищу, приправленную этими специями, реже одного раза в неделю, те, кто делает это один или два раза в неделю, сокращают себе риск умереть молодым на 10%. Для настоящих же любителей, употребляющих карри 3-7 раз в неделю, риск преждевременной смерти снижается на 14%", - сообщает Кэт Лэй в The Times.

Занятия спортом в юные годы может снизить риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний в зрелом и пожилом возрасте. Это показало новое исследование, проведенное под руководством ученых из Онкологического центра Vanderbilt-Ingram в Нэшвилле, сообщает "Российская газета".

 Люди, предпочитающие стоять в общественном транспорте, помещениях и дома, в среднем реже страдают от диабета, излишков холестерина и жиров в крови и прочих тканях тела, а также ожирения, чем остальные граждане, выяснили ученые.

99-летний Глен Уильямс (Glen Williams), долгожитель из города Мулшу (Muleshoe), Техас, сейчас живет в местном доме престарелых. За свои долгие годы он, безусловно, многое сделал в жизни, сообщает KCBD.com

Чем больше близких друзей имеет человек, тем выше вероятность того, что он проживет дольше. К такому выводу пришли эксперты из университетов Новой Каролины и Юты, США.

Средняя продолжительность жизни в Евросоюзе между 2002 и 2013 годами выросла почти на три года и составила 80,6 лет. Такие результаты представила в отчете служба статистики ЕС (Евростат).

Японские ученые из университета Осаки научились определять точный возраст человека по его походке, сообщает "Российская газета".

 Исследователи заявили, что уровень полученного человеком образования напрямую влияет на продолжительность его жизни: степень бакалавра или магистра может существенно ее удлинить.

После достижения определенного возраста люди начинают стареть разными темпами, сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Рассказывает "Российская газета".

Регулярные физические нагрузки способствуют повышению продуктивности в деятельности, сообщает "Российская газета". Это доказали эксперименты с участием лабораторных крыс, проведенные учеными из Университета Отаго. Результаты исследования опубликованы в американском журнале PLoS One, сообщает New Zealand Herald.

Хотя сейчас во всем мире женщины в среднем живут дольше мужчин, это является не универсальной нормой, а относительно недавним демографическим феноменом. К такому выводу пришли американские ученые, объяснившие повышенную смертность мужчин в ХХ веке.

6 июля отметила 116-летие Сюзанна Джонс из Бруклина (Нью-Йорк), которая считается самой старой жительницей в мире. Недавно женщина рассказала, что секрет ее долгожительства в здоровом сне. «Я никогда не курила и не пила. Я дарю окружающим людям любовь и положительную энергию - это ключ к долгой жизни и счастью», - добавила долгожительница.

Сон на рабочем месте может быть полезен, сообщается в журнале Personality and Individual Differences. Подробности пишет "Российская газета".

Большое количество растительной пищи и рыбы в рационе пожилых людей, похоже, способствует их долголетию, предположили шведские ученые. Пишет "Российская газета".

Скончалась женщина, считающаяся старейшим человеком на Земле. Ей было 116 лет. Сейчас старейшим долгожителем считается человек на год младше. Ученые тем временем бьются над секретом, почему некоторые люди живут дольше 100 лет.

Самые пожилые молодожены в мире проживают в городе Истборн (Великобритания). Именно здесь состоялась свадьба 103-летнего Джорджа Кирби и 91-летней Дорин Лаки, передает "Российская Газета".

Увеличившаяся продолжительность жизни спровоцировала рост количества лет, которые люди проводят, страдая от различных заболеваний. Такой вывод сделали ученые Вашингтонского университета в Сиэттле, проанализировав данные по 188 странам за период с 1990 по 2013 год. Результаты исследования были опубликованы в ведущем британском медицинском журнале Lancet.

Спорт помогает пожилым людям адаптироваться к новому образу жизни, заявили ученые.

Харриэтт Томпсон приняла участие в марафоне, который прошел в Сан-Диего 31 мая. На преодоление дистанции ей потребовалось 7 часов, 24 минут и 36 секунд. Ранее рекорд принадлежал Глэдис Баррил, которая в 2010 году пробежала марафон в Гонолулу в возрасте 92 лет и 19 дней. Возраст рекордсменки - 92 года и 65 дней. Рассказывает "Российская газета".

Древнекитайская медицина обладала многими секретами, которые помогали не только излечить заболевания, но и замедлить старость. Тактики китайских врачей описывают, как можно замедлить старение организма, некоторые методы касаются укрепления ног, пишет "МК-Латвия".

Американские исследователи обнаружили связь между употреблением ромашкового чая и снижением риска смерти от любых причин у женщин в возрасте от 65 лет. Полученные результаты опубликованы на сайте The Gerontologist, пишет "Российская газета".

Люди, предпочитающие мясу рыбу и морепродукты, умирают в пожилом возрасте от сердечных приступов и других серьезных заболеваний на 30% реже, чем все остальные. Кроме того, они живут в среднем дольше на 2,2 года. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета.