НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-02-10-02-15-42
В России начали создание вакцины от колоректального рака, первых пациентов для применения уже выбрали.
2026-02-18-02-02-25
В Бийске Алтайского края мать воспитанницы одного из местных детсадов обвинила сотрудников учреждения в бездействии после того, как нашла дочь истекающей...
2026-02-24-18-07-58
Певец SHAMAN (Ярослав Дронов) дал большой концерт в Иркутске, пообщался со зрителями, а одного из них даже пригласил на сцену, чтобы вместе спеть хит «Я русский».
2026-02-20-02-03-29
Художник Александр Доценко, осужденный за призывы к терроризму, умер после инфаркта.
2026-02-11-02-15-08
В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии — их же выявили в акушерском стационаре. Должностным лицам предъявили обвинение — им грозит до семи лет...

Врач попросила не смотреть сериалы перед сном

04 Марта 2026 г.

Просмотр сериалов и бесконечное пролистывание ленты в телефоне перед сном могут серьезно ухудшать качество ночного отдыха. Об этом РИА Новости сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.

По ее словам, проблема заключается не только в синем свете экранов, который подавляет выработку мелатонина – гормона, отвечающего за регулирование цикла сна и бодрствования. Не менее важен и сам контент: он провоцирует эмоциональное и умственное возбуждение, из-за чего человеку сложнее расслабиться, вовремя уснуть и сохранить глубокий, непрерывный сон. Поэтому сам сон становится поверхностным и прерывистым.

Магомедова отметила, что для полноценного засыпания важно заранее снижать информационную нагрузку. Речь идет не только об ограничении времени с гаджетами, но и об отказе от активного общения и интенсивного потока новостей в вечерние часы, чтобы создать спокойную обстановку перед отходом ко сну.

  • Расскажите об этом своим друзьям!