|
Для восстановления водного и солевого баланса нужно пить минеральную воду без газа или с минимальным газированием — это помогает восполнить жидкость и соли, а также улучшить общее состояние организма.
Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева в интервью «Известиям» напомнила, что употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, нарушению баланса электролитов и токсическому воздействию продуктов распада спирта.
Кроме того, Лебедева советует употреблять слабый чай с лимоном, который мягко стимулирует обменные процессы и поддерживает работу печени. Также быстро восполняют водно-солевой баланс рассолы огуречный или капустный, желательно без уксуса.
По словам доцента, хорошим вариантом являются ягодные морсы, богатые витамином C, которые способствуют выведению токсинов и поддерживают почки. Рекомендуется пить все перечисленные напитки маленькими глотками, чтобы не создавать нагрузку на желудок.
ВАЖНО ЗНАТЬ
Как не отравиться алкоголем
Чтобы избежать алкогольного отравления, важно соблюдать несколько простых, но эффективных правил:
1. Контролируйте дозу.
Не превышайте рекомендованную норму алкоголя — для мужчин это около 20-30 г чистого спирта в день, для женщин — не более 10-20 г. Помните, что чрезмерное употребление приводит к накоплению токсинов и повреждению органов.
2. Не пейте на пустой желудок.
Пища замедляет всасывание алкоголя в кровь. Лучше есть перед и во время употребления спиртного, отдавая предпочтение белкам, жирам и углеводам.
3. Выбирайте качественные напитки.
Избегайте контрафакта и дешёвых суррогатов — они содержат вредные примеси, увеличивающие риск отравления.
4. Пейте медленно и с перерывами.
Это даёт организму время переработать алкоголь и снижает нагрузку на печень.
5. Обильно пейте воду.
Алкоголь обезвоживает организм; минеральная вода помогает восполнить жидкость и электролиты.
6. Избегайте смешивания разных напитков.
Комбинирование алкоголя разных видов увеличивает токсическую нагрузку и вероятность негативных реакций.
7. Соблюдайте меру и знайте свою толерантность.
Состояние и вес влияют на переносимость алкоголя, поэтому важно знать свои пределы.
Если соблюдать эти рекомендации, можно значительно снизить риск алкогольного отравления и сохранить здоровье.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
«Ростелеком» запустит сервис дистанционного мониторинга здоровья в пяти больницах Иркутской области
На Байкальском ИТ-форуме медтех-холдинг «РТ Доктис» (входит в ГК «Ростелеком») и Минздрав Иркутской области анонсировали старт совместного проекта по удаленному наблюдению за состоянием здоровья пациентов, который будет реализован в рамках национальной программы «Продолжительная и активная жизнь».
-
Наталия Орейро скучает по русским березам
Наталия Орейро посетила Екатеринбург, где проходит Международный фестиваль молодежи. Артистка призналась, что успела соскучиться по российской природе и своим поклонникам в России.
-
46-летняя Семенович объявила о замужестве и показала кольцо
Анна Семенович объявила о помолвке с бизнесменом Денисом Шреером, с которым состоит в отношениях около двух лет. 46-летняя певица впервые выходит замуж.
-
Розенбаум не хочет, чтобы о его жизни снимали фильм
Александр Розенбаум скептически отнесся к идее создания биографического фильма о себе. Певец заявил, что не согласился бы участвовать в съемках байопика, посвященного его жизни и творчеству.
-
В желудке ребенка выросли два «ежа» из волос
Экстренная операция потребовалась ребенку из Подмосковья, у которого врачи обнаружили сразу два трихобезоара – плотных образования из волос. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.
-
40-летнего дайвера сразил редкий вид инсульта
Дайвер из Владивостока оказался в больнице с тяжелым поражением спинного мозга. 40-летний мужчина допустил ошибку, всплывая на поверхность, что привело к серьезным последствиям.
-
Кардиолог предположила, почему хорошие люди болеют чаще
Почему люди, которые привыкли заботиться об окружающих и редко отказывают другим, могут сталкиваться с болезнями сердца чаще, чем другие? Своими наблюдениями поделилась кардиолог Анна Кореневич в Телеграм-канале.
-
Песков рассказал, как отдыхает Путин
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков высказался о выходных президента России Владимира Путина.
-
Самолет упал в огород жилого дома — пилотом оказался помощник замглавы Казани
Пилотом легкомоторного самолета Cessna-172, упавшего в огород жилого дома в Татарстане, оказался помощник замглавы Казани Дениса Калинкина.
-
Начальника Московского вокзала обвинили в краже почти миллиона рублей
Начальника Московского вокзала и двух его сотрудников обвинили в преступном сговоре и краже 900 тысяч рублей.
-
Пенсионер построил планетарий в селе на свои деньги
Виктору Ивановичу 91 год, у него 7 классов среднего образования, он никогда не изучал астрономию. Но однажды он решил построить настоящий планетарий — и сделал это.
-
В Ессентуках неизвестные пытались похитить ребенка на глазах у матери
Мать прибежала на место, когда ребенка уже засовывали в машину неизвестные.
-
Психолог посоветовала разговаривать с самим собой
Разговоры человека с самим собой являются нормальной практикой и могут приносить пользу, считают психологи Грейс Творек и Гэри Лупян. Их мнение приводит La Nacion.
-
Двойник Цоя из «Груза 200» смог убежать от преследовавшего его медведя
Актер Нияз Садыков, сыгравший Виктора Цоя в фильме Алексея Балабанова «Груз 200», столкнулся с опасным зверем во время поездки по лесу в Ленинградской области. От медведя артисту пришлось спасаться бегством, сообщает «РЕН ТВ».
-
Долина об истории с квартирой: «Я стала Марией Магдалиной, в которую кидали камни»
Лариса Долина сравнила себя с Марией Магдалиной, вспоминая травлю, которой подверглась после скандала с продажей квартиры. Слова певицы приводит НСН.
-
Виторган отметил день рождения в Сочи под обстрелами
Максим Виторган рассказал, что во время пребывания в Сочи ему пришлось укрываться от обстрелов. Об этом актер и телеведущий написал в своем Телеграм-канале.
-
Аллерголог предупредил об опасности осенних листьев
Весна и лето, традиционно тяжелые для аллергиков, уже прошли. Но специалисты предупреждают: расслабляться не стоит, спровоцировать приступ может даже... опавшая листва.
-
Гузеева высмеяла коллег, которые похудели вдвое «отказавшись от макарон»
Лариса Гузеева подняла на смех коллег, которые рассказывают о «чудесном» похудении путем смены питания, а также раскрыла собственный способ снижения веса.
-
Бывший принц Эндрю может лишиться «Свободы Лондона»
Экс-принц Эндрю может лишиться почетного звания «Свобода Лондона» (англ. Freedom of London). Для этого в британской столице утвердили специальную процедуру, сообщает BBC News.
-
Пострадавшая в ДТП в Архангельской области: было разбито все
После столкновения салон оказался полностью разрушен, а многие пассажиры получили тяжелые травмы.
|
