НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-07-27-17-22-00
Американский музыкант Джон Бон Джови неожиданно прервал выступление в «Мэдисон-сквер-гарден» в Нью-Йорке и покинул сцену. Об этом сообщает Page Six.
2026-07-21-18-21-14
Филипп Киркоров с явным удовольствием продолжает совершенствовать свое тело. Недавно он перенес ринопластику, и вряд ли готов на этом остановиться.
2026-07-21-17-53-08
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников поделился своим взглядом на то, как сохранить ощущение молодости. Его слова приводит НСН.
2026-08-06-18-17-31
Актриса Ирина Безрукова, судя по всему, получила серьезную травму и пока не может передвигаться самостоятельно. Она вынуждена пользоваться костылями и инвалидным...
2026-08-07-16-24-07
Филипп Киркоров решил заменить обычные виниры на более необычный вариант и заказал установку двух бриллиантовых накладок на зубы. Об этом сообщил Телеграм-канал...

У людей с регулярным режимом сна риск смерти на 30 процентов ниже

21 Июля 2026 г.

Регулярный режим сна даже важнее его продолжительности для сохранения здоровья. Об этом в беседе с изданием Deia рассказал кардиолог Аурелио Рохас.

По словам врача, многие люди считают, что главное — спать не менее 8 часов в сутки. Но как отметил специалист, не менее важно ежедневно ложиться спать примерно в одно и то же время. Именно стабильный режим помогает поддерживать нормальную работу биологических часов организма.

Рохас объяснил, что при постоянном смещении времени отхода ко сну нарушается синхронизация важных физиологических процессов. Это отражается на выработке мелатонина и кортизола, регуляции уровня глюкозы в крови, артериального давления и работе иммунитета.

Кардиолог добавил, что, согласно данным исследований, у людей со стабильным режимом сна риск смерти от любых причин ниже примерно на 30%. Кроме того, вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 38%, а от онкологических недугов — на 24%, пишет Lenta.ru.

  • Расскажите об этом своим друзьям!