НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-06-08-02-12-51
Православные христиане продолжают держать Петров (или Апостольский). В 2026 году он продлится с 8 июня до 11 июля.
2026-06-30-17-26-24
«Король ремейков» Сарик Андреасян объявил о работе над новой экранизацией романа Ильи Ильфа и Евгения Петрова «Двенадцать стульев». О старте проекта он сообщил в своем...
2026-06-21-17-35-14
Алла Пугачева и Кристина Орбакайте порадовали поклонников кадрами с совместной фотосессии. Фото появились на странице студии Nevori в соцсети.
2026-06-18-17-18-13
Британский нейробиолог Агнешка Баттер рассказала, каких привычек придерживается для поддержания здоровья мозга и снижения риска деменции.
2026-07-07-15-54-01
Хирурги Республиканской клинической больницы имени Н. А. Семашко в Улан-Удэ успешно прооперировали 77-летнюю женщину с редким и опасным осложнением желчнокаменной...

Средиземноморская диета подарит позитив

09 Июля 2026 г.

Средиземноморская диета способна положительно влиять не только на физическое состояние, но и на психическое здоровье.

К такому выводу пришли ученые, обнаружившие, что у людей старше 50 лет, придерживающихся такого типа питания, психологическое благополучие оказалось выше. Результаты работы опубликованы в журнале BMJ Open.

Ученые проанализировали данные 3296 добровольцев от 50 до 90 лет. Участники подробно описывали свой рацион, а потом проходили тестирование, оценивающее различные аспекты психологического состояния. При этом учитывалось не только отсутствие признаков депрессии, но и другие важные параметры: ощущение контроля над собственной жизнью, самостоятельность, удовлетворенность жизнью, наличие целей, уровень энергии и оптимизм.

Выяснилось, что чем строже люди придерживались принципов средиземноморской диеты, тем лучше были показатели их психологического благополучия. Эта закономерность сохранялась вне зависимости от уровня дохода и присутствия симптомов депрессии. Кроме того, во время пандемии коронавируса эмоциональное состояние участников исследования в целом стало хуже, но у сторонников средиземноморского рациона это снижение было намного менее выраженным.

Авторы работы подчеркивают, что полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь, пишет Lenta.ru. Но результаты указывают на то, что рацион с большим количеством овощей, фруктов, бобовых, рыбы и оливкового масла действительно способен поддерживать здоровье мозга и психики, снижая воспалительные процессы в теле, сглаживая реакцию организма на стресс и поддерживая здоровье кишечной микрофлоры.

  • Расскажите об этом своим друзьям!