НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-02-10-02-15-42
В России начали создание вакцины от колоректального рака, первых пациентов для применения уже выбрали.
2026-02-18-02-02-25
В Бийске Алтайского края мать воспитанницы одного из местных детсадов обвинила сотрудников учреждения в бездействии после того, как нашла дочь истекающей...
2026-02-24-18-07-58
Певец SHAMAN (Ярослав Дронов) дал большой концерт в Иркутске, пообщался со зрителями, а одного из них даже пригласил на сцену, чтобы вместе спеть хит «Я русский».
2026-02-20-02-03-29
Художник Александр Доценко, осужденный за призывы к терроризму, умер после инфаркта.
2026-02-11-02-15-08
В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии — их же выявили в акушерском стационаре. Должностным лицам предъявили обвинение — им грозит до семи лет...

Скорость старения можно определить по ходьбе

13 Февраля 2026 г.

Психолог Александр Найджел Уильям Тейлор совместно с экспертом по спортивной науке Марко Аркестейном объяснили, как без сложных обследований оценить темпы старения организма. Их рекомендации приводит издание Independent.

Авторы отмечают, что одним из самых наглядных маркеров состояния здоровья считается скорость обычной ходьбы. Нормой для физически благополучного человека они называют темп примерно от 1 до 1,4 метра в секунду, что соответствует скорости около пяти км в час. Если же человек идет медленнее 0,8 метра в секунду, это может сигнализировать о более быстром старении, ослаблении мышц и возрастании рисков различных заболеваний.

Тейлор также обращает внимание на важность оценки работы мозга. Для этого он предлагает несложный тест с одновременной физической и умственной нагрузкой. Человеку нужно идти в обычном ритме и в это же время выполнять несложное, но требующее концентрации задание — например, считать в обратном порядке, последовательно отнимая по семь от ста. Если в такой ситуации походка становится заметно медленнее, появляются частые ошибки или сильное напряжение, это может указывать на ухудшение когнитивных функций, пишет Lenta.ru.

Эксперты подчеркивают, что подобные способы не являются медицинской диагностикой, однако позволяют обратить внимание на возможные проблемы на ранней стадии. По их мнению, поддержание регулярной физической активности, тренировка внимания и забота об общем состоянии организма помогают замедлить возрастные изменения и дольше сохранять работоспособность.

  • Расскажите об этом своим друзьям!