Сибирячка без руки выиграла первое «золото» на Паралимпиаде

Горнолыжница Варвара Ворончихина завоевала золото в супергиганте на Паралимпиаде 2026 года в Италии.

Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру».

Спортсменка показала результат 1 минута 15,60 секунды. Ворончихина выступает в классе LW 6/8-2 (поражение части руки). «Мама, получилось!» — сказала горнолыжница после соревнований, передает пресс‑служба ПКР.

• Впервые за 65 лет Россия осталась без медалей в фигурном катании
• Спорт взаперти

Сборная России завоевала первую золотую медаль на Паралимпиаде. До этого на счету российских спортсменов было две бронзовые награды.

Зимняя Паралимпиада-2026 проходит в Милане и Кортине д`Ампеццо с 6 по 15 марта. В ней принимают участие шесть российских спортсменов, все они соревнуются с флагом и гимном страны.

***

1. Техника и обучение.

- Начинайте с базового обучения у профессионального инструктора, чтобы освоить правильную технику спуска, поворотов и торможения.
- Постоянно совершенствуйте технику — изучайте разные стили (карвинг, слалом, гигант) и адаптируйтесь к разным типам трасс.
- Анализируйте свои ошибки, записывайте видео с тренировок или соревнований для самоанализа.

2. Физическая подготовка.

- Развивайте силовую выносливость ног, кора и спины — это ключ к стабильности и контролю.
- Работайте над общей выносливостью и координацией. Полезны упражнения на баланс (фитбол, балансировочные доски).
- Не забывайте об аэробных и анаэробных тренировках для улучшения общей физической формы и быстроты реакции.

3. Психологическая подготовка.

- Учитесь управлять стрессом и сохранять концентрацию во время гонок.
- Развивайте устойчивость к неудачам и способность быстро восстанавливаться после ошибочных спусков.
- Мотивируйте себя ясными целями и позитивным мышлением.

4. Экипировка и экипировка.

- Используйте качественное и подходящее именно вам снаряжение (лыжи, ботинки, крепления). Правильный выбор влияет на безопасность и эффективность.
- Следите за техническим состоянием оборудования — регулярное обслуживание, заточка кантов, замена изношенных деталей.
- Обязательно используйте защитные средства: шлем, очки, защиту спины.

5. Опыт и практика.

- Тренируйтесь в разных условиях: разные сугробы, погодные условия, рельеф. Это поможет стать универсальным спортсменом.
- Участвуйте в соревнованиях всех уровней — опыт гонок укрепляет навыки и психологическую устойчивость.
- Учитесь у более опытных спортсменов и тренеров.

6. Питание и восстановление.

- Следите за сбалансированным питанием, богатым белками, углеводами и минералами для поддержания энергии и восстановления.
- Проводите качественный отдых и придерживайтесь режима сна.
- Включайте в программу растяжки и массаж для профилактики травм.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Киркорову привезли кулич с хрустальным куполом и яйца в сусальном золоте
  
  Филипп Киркоров любит отмечать праздники с королевским размахом. Вот и в этот раз похвастался в соцсети роскошным пасхальным куличом.
• В Москве отменили «Пугачевскую весну»
  
  Общественники добились отмены фестиваля поклонников Аллы Пугачевой «Пугачевская весна», который проводился в Москве с 2022 года.
• Признание Шаляпина: остается стройным за счет инъекций
  
  42-летний Прохор Шаляпин признался, что очень любит поесть и не всегда способен отказаться от чего-то вкусного.
• Женщина спутала рак кишечника с менопаузой
  
  Жительница Британии Керри Хатрилл рассказала, что в 49 лет приняла симптомы рака кишечника за проявления менопаузы и долго не обращалась к врачу.
• В 2026 году будет модно одеваться как клоун
  
  Стилист и телеведущий Александр Рогов рассказал о модных в 2026 году вещах в цирковом стиле. Это вещи с обилием бантов, брюк-шароваров, юбок-баллонов.
• Внука писателя Алексея Толстого признали иноагентом
  
  Минюст России включил в реестр иностранных агентов известного телеведущего, филолога и журналиста Ивана Толстого — внука писателя Алексея Толстого*.
• Страстная пятница в 2026 году: нельзя есть и пить
  
  Сегодня, 10 апреля, Страстная пятница. Православные верующие вспоминают страдания и распятие Иисуса Христа. Этот день считается кульминацией Страстной седмицы — недели, которая предваряет Пасху. Сегодня в храмах проводят особые службы, а верующие усиленно постятся — по церковному уставу в этот день вообще не следует есть и пить, как не ел и не пил Христос.
• Россиянин приютил дома трех медведей. Как живут Флора, Потапыч-младший и «мышонок» Джефф?
  
  В Екатеринбурге у основателя центра спасения животных Кирилла Потапова произошло необычное «пополнение семьи». Россиянину подбросили сразу трех маленьких медвежат.
• На Wildberries начали продавать товары из Африки
  
  Объединенная компания Wildberries & Russ (группа РВБ) запустила продажи товаров из Эфиопии.
• Квартиру Пугачевой на Арбате выставили на продажу: что в ней примечательного
  
  В закрытых риелторских чатах появилась информация о продаже элитной квартиры в ЖК «Филипповский» в районе Арбата. Утверждается, что жилье принадлежит Алле Пугачевой.
• Вдова звезды «Полицейского с Рублевки»: я пересобираю жизнь по-новому
  
  Актер Роман Попов ушел из жизни 28 октября прошлого года. Его сгубила опухоль мозга.
• Юлия Барановская по вечерам трудничает в монастыре
  
  Телеведущая Юлия Барановская любит путешествовать по России. И почти всегда посещает святые места вместе с детьми.
• Рыбные консервы избавят от усталости
  
  Журналистка Тамара Гейн решила немного разнообразить свой рацион и неожиданно избавилась от постоянной усталости. Об этом она рассказала в колонке для Yahoo.
• Тесть подарил почку зятю, который не мог жить без диализа
  
  В Великобритания 82-летний Грэм Сиссон спас жизнь своему зятю, много лет страдавшему от почечной недостаточности.
• Москвичка опоздала на прием и загнобила врача из-за его национальности
  
  В Москве пациентка в поликлинике №109 оскорбила врача из‑за его национальности после отказа принять ее из‑за опоздания. При этом другим пациентам этот медик так нравится, что они жалеют, что к нему нельзя приходить чаще.
• Молодая россиянка впала в кому и умерла после анестезии во время родов
  
  В Ростове-на-Дону 27-летняя россиянка скончалась после родов. Родственники женщины обвинили в ее смерти врачей/
• Сиделка-жена опоила старика «Виагрой» до смерти ради наследства
  
  Сиделку, вышедшую замуж за пенсионера, обвиняют в смерти старика ради его наследства. Родственники убеждены, что женщина накачала пенсионера смертельной дозой "Виагры".
• Москвичей призвали заранее копить на похороны из-за их удорожания
  
  Стоимость погребения в Москве в настоящее время может достигать сотен тысяч рублей.
• На Урале простились с учительницей, которую зарезал на школьном крыльце ученик
  
  В пермском городе Добрянка простились с педагогом Олесей Багута, которую зарезал 17-летний девятиклассник. Женщина была у него классным руководителем.
• Уголок шахматиста. Турниры претендентов достигли экватора
  
  В минувшее воскресенье на Кипре завершился первый круг турниров претендентов и претенденток. Напомним, что в каждом из них играет по восемь участников, в том числе и трое наших шахматистов: Андрей Есипенко – в мужском, Александра Горячкина и Екатерина Лагно – в женском.