Секс после 60 лет можно сделать лучшим в жизни

Сексолог Карен Бигман и сексотерапевт Тэмми Нельсон считают, что с возрастом интимная жизнь становится более осознанной и гармоничной.

Способ заняться лучшим в жизни сексом после 60 лет они подсказали изданию Self.com.

Бигман утверждает, что после 60 лет ее интимная жизнь стала насыщеннее и интереснее, чем в молодости. По ее мнению, важную роль в этом сыграло то, что появилось больше опыта, понимания своих желаний и смелости откровенно говорить с партнером.

При этом она подчеркнула, что для хорошего секса необходимо учитывать возрастные ограничения. Например, не получится обойтись без интимной смазки и терпения, так как спонтанное желание возникает намного реже.

Нельсон добавила, что ключевое значение имеет эмоциональная связь и отсутствие спешки. «Лучший секс в зрелом возрасте — это не про скорость, а про качество и близость», — отмечает она. Секретом хорошего секса после 60 специалисты назвали расслабленность и доверие.

***

У людей старше 60 лет сексуальная активность встречается достаточно часто, хотя и с определенными особенностями. Не существует единой "нормы" или "частоты", так как это очень индивидуальный показатель, зависящий от множества факторов.

Факторы, влияющие на сексуальную активность после 60.

1. Состояние здоровья.

- Общее состояние здоровья играет ключевую роль. Хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые недуги, диабет, артрит, могут влиять как на физическую возможность к половому акту, так и на либидо.
- Прием некоторых лекарств (например, от гипертонии, антидепрессантов) может иметь побочные эффекты, снижающие сексуальное влечение или вызывающие эректильную дисфункцию.

2. Психологическое состояние.

- Настроение, уровень стресса, наличие депрессии или тревоги могут значительно влиять на сексуальное желание.
- Уверенность в себе, удовлетворенность жизнью и позитивный настрой способствуют сохранению сексуальной активности.

3. Отношения и партнер.

- Наличие постоянного партнера, качество отношений, взаимная поддержка и понимание являются одними из самых важных факторов.
- Если партнер отсутствует, это, очевидно, снижает возможность для сексуальных контактов, хотя не исключает самосексуальности.
- Открытое общение с партнером о сексуальных потребностях и желаниях, а также готовность к компромиссам и адаптации, имеют огромное значение.

4. Гормональные изменения.

- У женщин после менопаузы снижается уровень эстрогена, что может приводить к сухости влагалища и дискомфорту во время полового акта. Это решается с помощью лубрикантов или гормональной терапии (по назначению врача).
- У мужчин с возрастом может снижаться уровень тестостерона, что влияет на либидо и эректильную функцию.

5. Образ жизни и физическая активность.

- Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, повышают выносливость и способствуют лучшему самочувствию, что косвенно влияет и на сексуальную сферу.
- Здоровое питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя также благоприятно сказываются на сексуальном здоровье.

Статистика и исследования.

Исследования показывают, что значительный процент людей старше 60 лет продолжает вести активную сексуальную жизнь.

- По данным некоторых исследований, около 50-70% людей в возрасте 60-69 лет сообщают о сексуальной активности. С возрастом этот процент может снижаться, но все еще остается высоким.
- Важно различать "сексуальную активность" и "половой акт". Сексуальная активность может включать в себя объятия, поцелуи, прикосновения, взаимные ласки, оральный секс, мастурбацию, а не только вагинальный половой акт.
- Частота половых актов может варьироваться от нескольких раз в неделю до одного раза в месяц или даже реже. Для многих пар важным становится качество интимной близости, а не ее количество.

Изменения в сексуальности с возрастом.

- Время возбуждения: Может увеличиваться.
- Интенсивность оргазма: Может быть менее выраженной.
- Период восстановления: Может удлиняться.
- Физические изменения: Сухость влагалища у женщин, возможные трудности с эрекцией у мужчин.

Важность интимной жизни.

Сексуальная активность в пожилом возрасте имеет большое значение для общего благополучия, психологического здоровья, укрепления отношений и поддержания чувства молодости и жизненной энергии. Важно помнить, что сексуальность — это естественная часть жизни человека на протяжении всего его существования.

Если возникают проблемы, связанные с сексуальной жизнью, рекомендуется обратиться к врачу (терапевту, урологу, гинекологу, сексологу), который сможет помочь разобраться в причинах и предложить соответствующие решения.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Екатерина Андреева показала внешность на фото в леопардовом купальнике
  
  Телеведущая Екатерина Андреева любит радовать подписчиков в соцсетях красивыми кадрами. На этот раз звезда показала себя в купальнике в джакузи.
• Как перестать пахнуть старостью
  
  Гинеколог Дмитрий Лубнин объяснил, почему с возрастом у человека может появляться характерный «старческий» запах тела, и рассказал, как сделать его менее выраженным.
• Овечкин собрался обучать молодых хоккеистов
  
  Хоккеист Александр Овечкин рассказал «Матч ТВ», что хочет получить научную степень, чтобы в будущем делиться своим профессиональным опытом в хоккее.
• Рак легких может возникнуть даже после отказа от курения
  
  Бытует мнение, что если человек бросил курить, то рак легких ему больше не грозит. Но врачи считают, что это не совсем так.
• Бюстгальтер может стать причиной проблем со здоровьем
  
  Физиотерапевт Мариана Малаццотто предупредила, что неправильно подобранный бюстгальтер способен негативно сказаться на здоровье женщины.
• Россияне серьезно отравились в популярном парижском кафе
  
  Бургеры из этого заведения были со странным вкусом, но россияне подумали, что это «аутентичный вкус».
• Умер ведущий программы «Время» Молчанов
  
  Умер советский и российский журналист, телеведущий Владимир Молчанов.  В 2021 году ему пересадили печень из-за онкологии, а год спустя он перенес инфаркт. С тех пор ведущий часто недомогал.
• Фанаты постарались: концерт Metallica вызвал землетрясение в Греции
  
  Концерт американской метал-группы Metallica в Греции стал причиной небольшого землетрясения.
• Учительница Путина: «Я воспитывала его правильно»
  
  Первая учительница российского президента Владимира Путина Вера Гуревич рассказала, что он был самым сильным мальчиком в школе.
• Как не надо себя вести при встрече с медведем
  
  При встрече с медведем нельзя притворяться мертвым. Об этом заявила поисковик-спасатель Яна Вильчинская.
• Сибиряк снял с себя сразу 16 клещей по пути на горный пик
  
  Сибиряк снял с себя 16 клещей по пути на пик Тальцинский в горах Хамар-Дабана. Мужчина использовал репелленты, но это не отпугнуло опасных насекомых.
• Кремль в Измайлово горел в ночь на 13 мая ярким пламенем
  
  В ночь на 13 мая загорелся Кремль в Измайлово. Площадь пожара составила 3 тысячи километров.
• Опасный шашлык: распознать и уберечь желудок
  
  Гастроэнтеролог «Скандинавского Центра Здоровья» Виктория Степанова предупредила, что главную опасность для любителей шашлыка представляет обугленная корочка на мясе.
• Сына Валерии хотят признать банкротом: какие у него долги
  
  Сыну певицы Валерии от брака с бывшим продюсером Александром Шульгиным Арсению Шульгину грозит банкротство из-за многомиллионных долгов.
• Пресняков бросил пить и растерял друзей
  
  Певец Владимир Пресняков рассказал, сколько друзей потерял после отказа от алкоголя. Об этом артист сообщил в шоу «ВопросРебром» рэпера Баста.
• Орбакайте показала фото с красавчиком-сыном в честь его 28-летия
  
  Среднего сына Кристины Орбакайте Дени Байсарова не так уж часто можно увидеть на семейных фото. Но в честь дня рождения наследника звездная мама показала поклонникам красавца-сына.
• Российские химики разработали защищающий от старости сыр
  
  Химики Уральского федерального университета разработали полутвердые и плесневые сыры с повышенным содержанием антиоксидантов. Такие продукты могут помогать организму бороться с хроническим воспалением, окислительным стрессом и возрастными изменениями.
• Молодой мужчина перенес два инфаркта и не понял этого
  
  32-летний житель Великобритании рассказал, что перенес два инфаркта, не сразу поняв, насколько опасными были его симптомы.
• Минздрав берется за специальности врачей: кого уберут, а кого добавят
  
  В России пропадет ряд врачебных специальностей, но появятся новые. Минздрав подготовил проект приказа, согласно которому могут появиться более десяти новых направлений.
• Девушки привезла с Сахалина клеща между ресниц
  
  Жительница Оренбургской области Анастасия сутки проходила с клещом в глазу. Опасное насекомое сидело прямо между ресницами. Она привезла его с поездки на остров Сахалин.