|
Россияне могут отказаться от выполнения своих обязанностей в жару, если температура в офисе превышает 28 градусов.
Об этом напомнила кандидат юридических наук Ольга Леонова в интервью РИА Новости.
«Высокая температура в офисе может стать основанием для отказа от работы, если она превышает допустимые нормы. Для офисных сотрудников с преимущественно сидячей и малоподвижной работой максимальная допустимая температура летом — 28 градусов», — сказала она.
По ее словам, высокая температура в помещении может негативно сказаться на здоровье сотрудников. В такой ситуации работник может приостановить свою деятельность, уведомив об этом начальство в письменной форме, указав показания термометра, зафиксированные в присутствии коллег. Леонова подчеркнула, что до получения ответа работник не должен покидать рабочее место, поскольку это могут расценить как прогул.
***
ГЛАВНОЕ В ЖАРУ
Главное правило: предотвращение обезвоживания и перегрева.
1. Питьевой режим.
- Пейте воду постоянно. Не ждите чувства жажды.
- Добавьте электролиты. С потом выходят соли. Пейте минеральную воду или изотоники.
- Избегайте сахара и кофеина. Они ускоряют обезвоживание.
- Температура напитков. Лучше пить воду комнатной температуры или слегка прохладную. Ледяная вода может вызвать спазм сосудов.
2. Питание.
- Легкая еда. Перейдите на овощи, фрукты, салаты и холодные супы (окрошка, гаспачо).
- Минимум тяжелого белка и жиров. Переваривание мяса и жареного повышает внутреннюю температуру тела.
- Дробное питание. Ешьте маленькими порциями.
3. Одежда и защита.
- Натуральные ткани. Лен, хлопок, шелк. Синтетика создает «эффект парника».
- Свободный крой. Одежда не должна прилегать к телу.
- Головной убор. Кепка, панама или шляпа обязательны при выходе на солнце.
- Солнцезащитный крем (SPF). Ожоги кожи нарушают терморегуляцию.
4. Режим дня и среда.
- Правило «часа пик». Старайтесь не находиться на улице с 11:00 до 16:00.
- Контроль влажности и тени. Ищите тень и места с естественной вентиляцией.
- Прохладный душ. Но не ледяной (это вызывает стресс у организма). Оптимально — комнатная температура.
- Закрытые окна днем. Днем шторы и закрытые окна помогают удержать прохладу. Проветривайте только ночью или рано утром.
Когда пора бить тревогу (симптомы теплового удара):
- Сильная головная боль и головокружение.
- Тошнота.
- Учащенное сердцебиение.
- Покраснение кожи и отсутствие пота при жаре.
При первых признаках — немедленно в тень, разденьтесь, приложите холод к шее/подмышкам и вызывайте помощь.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Михалков: «Судьба многому научила Ефремова»
После выхода из колонии Михаил Ефремов мог остаться без работы: многие режиссеры боялись приглашать в свои проекты актера с сильно подмоченной репутацией. Но оказалось, что не все.
-
Критик Соседов призвал обнародовать гонорары звезд
Многие звезды кино и шоу-бизнеса любят жаловаться на трудности с финансами. Например, что им годами не удается накопить на собственное жилье в Москве или что гонорары упали из-за кризиса.
-
Дочь Жукова из «Руки Вверх» учится дома из-за буллинга в школе
Лидер группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков рассказал, что его дочь Ника перешла на домашнее обучение из-за травли со стороны других учеников.
-
Стивен Сигал поддержит ветеранов
Российско-американский актер Стивен Сигал зарегистрировал в России собственный благотворительный фонд. Об этом сообщает Телеграм-канал SHOT.
-
Энтони Хопкинс выпустит музыкальный альбом
Голливудский актер, обладатель премии «Оскар» Энтони Хопкинс готовится выпустить свой первый музыкальный альбом. Об этом сообщает издание Variety.
-
Пиротехника взорвалась в московской многоэтажке
В Москве произошел взрыв и последующий пожар в многоквартирном доме. По предварительным данным, один человек погиб.
-
Распутина получает пенсию в 8 тысяч рублей
Супруг певицы Марии Распутиной Виктор Захаров рассказал, какую пенсию получает артистка. Подробностями он поделился в интервью mk.ru.
-
Муж Валерии сравнил написанные ИИ песни с резиновой женщиной
Продюсер Иосиф Пригожин оценил популярность композиций, созданных с помощью нейросетей, и сравнил из с резиновой женщиной, которая все равно не заменит настоящую.
-
Фармацевт попросила не хранить лекарства в ванной комнате
Фармацевт Алин Бенедита дос Сантос Фонсека предупредила, что неправильное хранение лекарств может снизить их эффективность и повлиять на результаты лечения.
-
Сильная потливость может быть симптомом диабета
Врач-дерматолог медицинской компании «СберЗдоровья» Полина Ражева рассказала, что повышенная потливость может быть не только индивидуальной особенностью организма, но и симптомом различных заболеваний.
-
Бабушкина кухня возвращается
Председатель Санкт-Петербургского общества защиты прав потребителей Александр Виноградов заявил, что качество многих продуктов питания в России постепенно снижается.
-
Изделия средневекового ювелира нашли в Великом Новгороде
Среди них оказался игольник — в нем мастерицы хранили иголки и изящный замочек в виде птицы от маленького ларца.
-
Россияне заметили значительный рост цен на курятину
В конце весны средняя цена на тушку цыпленка-бройлера в России составляла 193 рубля за килограмм, однако к 6 июля она увеличилась на 16,5% и достигла 231 рубля за килограмм.
-
Россияне в 2026-м мечтают о пенсии в 80 тысяч рублей
Россияне думают о пенсии с большой тревогой, при этом у большинства нет возможности откладывать на неё деньги
-
Украина заговорила о баллистическом ударе по России
На Украине анонсировали удары новой баллистический ракетой по Москве.
-
Уголок шахматиста. Новые издания «АЛШИС». Выпуск № 27 (1117)
За прошедший месяц Ассоциация любителей шахматной истории Сибири и Дальнего Востока (АЛШИС) выпустила сразу три небольших книжки, одна из которых касается Иркутска, а две – Томска. Все они являются переизданием книг, вышедших два-три года назад, но оформленных уже в новом формате.
-
Лиса родила лисят под крыльцом детского сада в Балашихе
Животное устроило нору и вывело потомство, чем обеспокоило руководство учреждения — они переживали за безопасность воспитанников.
-
Врач дал пациентам смертельные дозы лекарств без их согласия
В Германии 41-летнего врача приговорили к пожизненному заключению за расправу над 15 пациентами.
-
Сына Золотухина приняли в «Современник»: он как две капли воды похож на отца
Младший сын народного артиста РСФСР Валерия Золотухина Иван стал актером театра «Современник». Об этом сообщает KP.RU.
-
Сын Хворостовского вырос в красивого мужчину: на кого он похож
Сыну оперного певца Дмитрия Хворостовского Максиму исполнилось 23 года. С этим событием его поздравила мать Флоранс Илли-Хворостовская, показав редкое фото наследника на своей странице в соцсети.
|
