НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-01-22-02-14-05
В Китае на свадьбу братьев-близнецов и сестер-близнецов пришли дяди-близнецы. Примерно 2-3 процента населения нашей Земли –близнецы, поэтому стоит ли такому удивляться?...
2026-01-26-02-01-09
Жительница Уфы проглотила аирподс, перепутав его с таблетками. Наушник застрял в желудке на сутки.
2026-01-19-16-10-06
Даже обычная простуда при неправильном лечении может обернуться серьезными последствиями. Поэтому во время ОРВИ важно соблюдать постельный режим и отказаться от выхода на работу, рассказала «Газете.Ru» врач Ольга...
2026-01-26-02-10-24
Туристы из Китая оказались в заложниках блэкаута в Мурманске, где ввели режим ЧС. Туда они едут ради зачатия «счастливых детей» под северным сиянием.
2026-01-26-17-35-31
Юморист и ведущий Максим Галкин* на своей странице в соцсети выложил несколько свежих кадров из Нью-Йорка. Новый пост комика вызвал в Сети настоящий ажиотаж.

Отказ от смартфона на 10-20 минут в день улучшит здоровье

21 Января 2026 г.

Психолог Тициана Пайва рассказала, что даже кратковременный отказ от смартфона способен заметно улучшить самочувствие. В беседе с изданием Terra она отметила, что достаточно убрать телефон всего на 10–20 минут, чтобы снизить нагрузку на психику.

По словам специалиста, постоянное взаимодействие со смартфоном удерживает мозг в состоянии непрерывной активности. В результате накапливаются умственное переутомление, повышенная раздражительность, тревога и возникают сложности с полноценным расслаблением. «Мозг теряет возможность замедляться», – пояснила Пайва.

Даже относительно короткое время без гаджетов помогает уменьшить их негативное влияние и наладить эмоциональный фон. В эти периоды нервная система как будто бы выходит из режима постоянной настороженности и постепенно возвращается к балансу.

В итоге даже кратковременный отказ от гаджетов, если практиковать его каждый день, положительно влияет на концентрацию, улучшает настроение и усиливает ощущение контроля над собственным состоянием, пишет Lenta.ru.

  • Расскажите об этом своим друзьям!