Актриса Ирина Безрукова, судя по всему, получила серьезную травму и пока не может передвигаться самостоятельно. Она вынуждена пользоваться костылями и инвалидным...
Филипп Киркоров решил заменить обычные виниры на более необычный вариант и заказал установку двух бриллиантовых накладок на зубы. Об этом сообщил Телеграм-канал...
Врач-невролог Галина Чудинская рассказала, какие привычки помогают поддерживать здоровье мозга и снижать риск возрастных когнитивных изменений. Своими рекомендациями специалист поделилась в беседе с .
По словам врача, ключевую роль в сохранении когнитивных функций играют шесть факторов: регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон, постоянная умственная нагрузка, общение с окружающими и умение справляться со стрессом.
Чудинская также посоветовала включить в повседневный распорядок простые полезные привычки. Утро можно начинать с решения головоломок или медитации, во время работы делать короткие перерывы каждые 45–60 минут, а вечером отказаться от использования гаджетов за час до сна, заменив их чтением или практиками для расслабления.
Кроме того, невролог предложила пример недельного плана для поддержания активности мозга. В понедельник она рекомендует посвятить время получасовой прогулке и чтению, во вторник — изучению нового навыка и медитации, в среду — встретиться с друзьями и решить несколько головоломок. На четверг врач советует запланировать плавание и занятия иностранным языком, на пятницу — партию в шахматы и медитацию. Субботу можно провести за прогулкой в парке и книгой, а воскресенье посвятить отдыху, ведению дневника, медитации и общению с семьей.
В завершение специалист подчеркнула, что заботиться о здоровье мозга никогда не поздно. По ее мнению, устойчивый результат дают даже небольшие изменения в образе жизни, если внедрять их постепенно и соблюдать регулярно.
Певица Алсу, как и многие женщины после тяжелого развода, переживает словно бы вторую молодость. В июне артистка отметила 43-летие, но поклонники даже не верят ее паспортному возрасту.
Жительница Магнитогорска едва не задохнулась после того, как начала использовать специальное утяжеленное одеяло для борьбы с бессонницей. Об этом сообщает Телеграм-канал Ural Mash.
Само по себе большое количество жиров и холестерина в рационе, вероятно, не связано с повышенным риском рака поджелудочной железы. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие результаты 25 научных работ.
Бесконтрольный прием мочегонных препаратов привел молодую женщину к тяжелой почечной недостаточности и необходимости пересадки почки. Историю пациентки рассказали в НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского.
Актер Олег Меньшиков раскритиковал современную систему театрального образования в России. По его мнению, сейчас количество профильных вузов и выпускаемых ими специалистов значительно превышает потребности театров и киноиндустрии.
У Нелли Уваровой, известной по роли в сериале «Не родись красивой», выявили серьезные проблемы со зрением и слухом. Об этом сообщает Телеграм-канал Mash.
Невролог, заведующий неврологическим отделением Юсуповской больницы Алексей Васильев рассказал о нарушении сна, которое в некоторых случаях может появляться задолго до развития болезни Паркинсона.
Мужчины все чаще обращаются к врачам из-за увеличения грудных желез – состояния, известного как гинекомастия. О причинах такой проблемы «Ленте.ру» рассказали эндокринолог сети клиник «Семейная» Владимир Майоров и пластический хирург Александра Фролова.
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов призвал внимательнее относиться к количеству выпиваемого крепкого чая, особенно если речь идет о недорогих пакетированных сортах. О потенциальных рисках длительного употребления такого напитка специалист рассказал «Ленте.ру».
Страховые пенсии будут увеличены в два этапа: сначала с 1 февраля 2027 года — в соответствии с реальным уровнем инфляции за 2026 год, а затем с 1 апреля — с учетом финансовых показателей Соцфонда.
