Мужчинам подсказали упражнения для усиления оргазма

Уролог Ашвин Шридхар рассказал о простых упражнениях, которые, по его словам, могут усилить ощущения во время оргазма у мужчин. Его рекомендации приводит издание Metro.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Врач отметил, что упражнения Кегеля подходят не только женщинам. Для мужчин они также полезны: помогают укреплять мышцы тазового дна, поддерживать нормальную работу мочевого пузыря и кишечника, положительно влияют на состояние предстательной железы и органов малого таза. Кроме того, тренировка этих мышц способствует лучшему удержанию крови в половом члене, что может сделать эрекцию более устойчивой и продолжительной.

Чтобы понять, какую именно мышцу нужно тренировать, Шридхар посоветовал представить ситуацию, в которой необходимо сдержать газы — при этом напрягается мышца тазового дна. Еще один способ — попытаться на мгновение остановить струю мочи во время мочеиспускания, чтобы почувствовать нужное сокращение.

После того, как мышца найдена, ее следует осознанно сжимать. Врач отдельно подчеркнул, что не нужно задерживать дыхание, напрягать ягодицы или бедра. «Снаружи тело должно выглядеть полностью расслабленным — вся работа происходит внутри вас», — отметил он.

По словам уролога, оптимальный режим — по 10 сжатий подряд, выполняемых три раза в день: утром, днем и вечером, пишет Lenta.ru. При этом специалист обратил внимание, что расслабление между сокращениями не менее важно, чем само напряжение. Недостаточный отдых мышц, как пояснил Шридхар, может привести к их перенапряжению и вызвать дискомфорт или боль в области таза.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Россияне получили шокирующие январские платежки за ЖКХ
  
  В начале февраля россияне получили первые квитанции за услуги ЖКХ в этом году и испытали настоящий шок: в ряде регионов суммы в платежках выросли в полтора-два раза.
• Педагог купила квартиру у пенсионерки и осталась без жилья
  
  Преподаватель из Москвы лишилась денег и квартиры, купив недвижимость по «схеме Долиной».
• Бабушка спасла старого больного волка
  
  В Ленобласти бабушка не смогла пройти мимо умирающего волка. Когда узнала, что его хотят убить, то спрятала у себя в сарае.
• В России взялись за ограничение Telegram
  
  В России вновь ограничивают работу Telegram. Основатель мессенджера Павел Дуров сделал заявление, комментируя сложившуюся ситуацию. Он подчеркнул, что платформа выступает за свободу слова и конфиденциальность.
• Анджелина Джоли не жалеет об удалении груди
  
  Актриса Анджелина Джоли высказалась о перенесенной в 2013 году двойной мастэктомии фразой «я люблю свои шрамы» и подчеркнула, что операция была ее осознанным выбором.
• 65-летний Пенкин получает пенсию в 65 тысяч
  
  Заслуженный артист России Сергей Пенкин 10 февраля отметил 65-летие – возраст, с которого мужчины в России обычно выходят на пенсию. Однако, как выяснилось, певец начал получать заслуженные выплаты от государства еще три года назад.
• Муж Собчак ушел из Школы-студии МХАТ – ему там были не рады
  
  Режиссер Константин Богомолов сам поставил точку в скандальной истории с назначением его исполняющим обязанности ректора Школы-студии МХАТ.
• Черный чай замедляет развитие кариеса
  
  Ученые выяснили, что теафлавины – биологически активные соединения, образующиеся при ферментации черного чая – могут снижать риск развития кариеса.
• Россиянка пришла к врачам с карандашом в мочевом пузыре
  
  В подмосковной больнице врачам пришлось извлекать из мочевого пузыря пациентки косметический карандаш. Об этом сообщил Телеграм-канал Shot.
• Продукты, провоцирующие мигрень: изучим список
  
  Выдержанные сыры, мясные полуфабрикаты, а также некоторые алкогольные напитки и сладости способны спровоцировать приступы мигрени. Об этом в комментарии РИА Новости рассказала врач-гастроэнтеролог Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик.
• «Китайцы» Haval берут в «заложники» своих хозяев
  
  Китайские автомобили Haval берут в «заложники» своих хозяев — из-за холодов у машин ломаются ручки, блокируются двери и руль.
• Пенсионер нашел кольцо возрастом в тысячу лет
  
  Пенсионер Джон Ральф, работавший волонтером на раскопках в поселении Бургхед, Великобритания, обнаружил редкое пиктское украшение, пролежавшее в земле не менее десяти веков.
• Поплавская предлагает не пускать в интернет некоторых матерей
  
  Актриса Яна Поплавская в своем Телеграм-канале выразила обеспокоенность «отуплением нации» и предложила запретить некоторым матерям доступ в соцсети.
• 90-летний Василий Ливанов теряет память
  
  Бывшая невестка актера Василия Ливанова в разговоре с изданием «Абзац» рассказала, как сейчас живет и чувствует себя 90-летний народный артист РСФСР.
• Билеты на спектакль с Михаилом Ефремовым разобрали за считанные часы
  
  Билеты на две даты спектакля «Без свидетелей» с участием Михаила Ефремова разлетелись буквально за четыре часа с начала продаж в понедельник, 9 февраля.  
• Назван способ замедлить старение почек
  
  Ученые установили, что лекарства из группы ингибиторов SGLT2, которые уже используются для терапии сахарного диабета, могут замедлять возрастные повреждения сосудов почек.
• Для похудения нужно питаться в правильное время
  
  Время суток, в которое человек ест, может играть для обмена веществ не меньшую роль, чем длительность так называемого пищевого окна. К такому выводу пришли ученые из Национального университета Тайваня.
• Онколог объяснил, что приводит к раку желудка
  
  Врач-онколог Басир Бамматов в разговоре с NEWS.ru рассказал, какой фактор чаще всего стоит за развитием рака желудка.
• 30-летняя каратистка намеренно ударила ногой в лицо ребенка
  
  В Челябинске осудили женщину, ударившую малолетнего ногой в лицо. Из-за удара у мальчика развилось косоглазие.
• Пенсионер замерз насмерть во время спуска с горы в Альпах
  
  Пенсионер попал под ледяную воду во время спуска с горы в Европе и замерз насмерть.