Уролог Ашвин Шридхар рассказал о простых упражнениях, которые, по его словам, могут усилить ощущения во время оргазма у мужчин. Его рекомендации приводит издание Metro.
Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: , . А еще есть .
Врач отметил, что упражнения Кегеля подходят не только женщинам. Для мужчин они также полезны: помогают укреплять мышцы тазового дна, поддерживать нормальную работу мочевого пузыря и кишечника, положительно влияют на состояние предстательной железы и органов малого таза. Кроме того, тренировка этих мышц способствует лучшему удержанию крови в половом члене, что может сделать эрекцию более устойчивой и продолжительной.
Чтобы понять, какую именно мышцу нужно тренировать, Шридхар посоветовал представить ситуацию, в которой необходимо сдержать газы — при этом напрягается мышца тазового дна. Еще один способ — попытаться на мгновение остановить струю мочи во время мочеиспускания, чтобы почувствовать нужное сокращение.
После того, как мышца найдена, ее следует осознанно сжимать. Врач отдельно подчеркнул, что не нужно задерживать дыхание, напрягать ягодицы или бедра. «Снаружи тело должно выглядеть полностью расслабленным — вся работа происходит внутри вас», — отметил он.
По словам уролога, оптимальный режим — по 10 сжатий подряд, выполняемых три раза в день: утром, днем и вечером, пишет . При этом специалист обратил внимание, что расслабление между сокращениями не менее важно, чем само напряжение. Недостаточный отдых мышц, как пояснил Шридхар, может привести к их перенапряжению и вызвать дискомфорт или боль в области таза.
Народную любовь и известность Трубниковой принесла главная роль принцессы Мелисенты в музыкальном фильме «31 июня» (1978 г.) режиссёра Леонида Квинихидзе.
Изменения климата приводят к увеличению числа затяжных засух и заставляют молнии бить чаще. О неизбежных последствиях глобального потепления агентству РИА Новости рассказала профессор кафедры лесных и природоохранных наук Университета Британской Колумбии Лори Дэниэлс.
Предоставленные уже сейчас различным категориям россиян скидки на оплату ЖКУ пересматривать нельзя, хотя в дальнейшем процесс назначения льгот должен стать более персонифицированным.
Супруга актера Алека Болдуина Хилария, родившая ему шестерых детей, призналась, что страдает от психических расстройств. Об этом она рассказала на своей странице в соцсети.
Эксперты Испанского агентства по лекарственным средствам и продуктам здравоохранения рассказали, какие места в доме не подходят для хранения медикаментов.
44-летняя жительница Великобритании Трейси Райдер столкнулась с раком кожи спустя 13 лет после того, как в последний раз посещала солярий. Своей историей женщина поделилась с изданием Mirror.
Эндокринолог Максим Кузнецов рассказал, как скорректировать питание и образ жизни людям, которые часто сталкиваются с отеками. Пять рекомендаций специалист опубликовал в своем Телеграм-канале.
Рак легкого входит в число наиболее распространенных онкологических заболеваний в России и занимает третью позицию среди всех злокачественных опухолей. Об этом «Ленте.ру» рассказала онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова.
В прошлых выпусках мы рассказали о том, как сто лет назад в Иркутске проходил первый женский чемпионат города. Естественно, слово «чемпионат» по отношению к этому соревнованию тогда еще не применяли (в газетах его именовали просто женским турниром), но позднее ему «навесили» соответствующий статус в том плане, что он был именно первым и именно чемпионатом.
Почетный житель и единственный здравствующий фронтовик Великой Отечественной войны в Еврейской автономной области Михаил Золотых отметил 100-летний юбилей.
