Нутрициолог Coral Club Анна Педорич рассказала, какие ошибки в рационе и образе жизни могут приводить к появлению отеков. Их она перечислила в беседе с «Лентой.ру».
Ровно сто лет назад наш город посетил известный югославский гроссмейстер Бора Костич, ставший первым шахматистом мирового уровня, приехавшим в гости к иркутянам. Следующим таким посетителем станет гроссмейстер Сало Флор, но случится это уже через 20 лет – в 1946...
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил провести индексацию фиксированной выплаты к страховой пенсии, чтобы добиться ее увеличения до 17 815 тысяч рублей.
Соответствующее обращение глава думской фракции направил премьер-министру Михаилу Мишустину, сообщает .
Миронов уточнил, что сейчас структура страховой пенсии состоит из компонентов — индивидуальных пенсионных коэффициентов и фиксированной выплаты. На текущий момент она составляет 8907 тысяч рублей в месяц и каждый год индексируется по решению правительства.
«Предлагаю провести индексацию фиксированной выплаты, увеличив ее с 8 907 до 17 815 тысяч рублей. Принятие такого решения повысит благосостояние пенсионеров и укрепит доверие граждан к пенсионной системе», — пояснил лидер партии.
Изначально фиксированная выплата была введена как гарантированный базовый компонент пенсии для обеспечения минимального уровня доходов граждан пенсионного возраста, однако со временем она перестала соответствовать реальным потребностям россиян, добавил он.
Что может увеличить размер пенсии
1. Длительный страховой стаж
Чем больше лет вы официально работали и платили взносы в пенсионный фонд, тем выше пенсия. Минимальный стаж для выхода на пенсию — 15 лет, но чем больше, тем лучше.
2. Высокая зарплата
Размер пенсии зависит от среднего заработка за период работы. Чем выше зарплата, тем больше взносов и выше пенсионные накопления.
3. Взносы на добровольное пенсионное страхование
Дополнительные взносы в негосударственные пенсионные фонды или пенсионные программы увеличивают накопления и будущую пенсию.
4. Индексация пенсии
Государство ежегодно индексирует пенсии, учитывая инфляцию и рост средней зарплаты, что увеличивает их размер.
5. Повышение пенсионного возраста и переход на более выгодные условия Оставшись работать после достижения пенсионного возраста, вы продолжаете накапливать пенсионные баллы и увеличивать размер пенсии.
6. Наличие пенсионных баллов
Система пенсионных баллов (баллы начисляются за уплату страховых взносов) напрямую влияет на итоговый размер пенсии.
7. Социальные доплаты и льготы
Если вы имеете право на дополнительные выплаты (например, по инвалидности, военной службе, работе в тяжелых условиях), это увеличит общую сумму пенсии.
Современная система видеонаблюдения с использованием технологий искусственного интеллекта от «Ростелекома» обеспечит объективность результатов государственной итоговой аттестации в Сибири — основной период стартовал 1 июня и продлится до 9 июля.
«Ростелеком» выступил ключевым технологическим партнером масштабного киберспортивного турнира «Кибер Кубок». Компания организовала высокоскоростную сетевую инфраструктуру, которая обеспечила стабильное соединение для всех участников и зрителей финала состязаний в торгово-развлекательном центре «СИЛЬВЕРмолл».
Эксперты будут целый месяц изучать часть палки для скандинавской ходьбы, которую нашли в месте поисков бесследно пропавшей в тайге Красноярского края семьи Усольцевых.
Пенсионерка не могла выбраться из ямы самостоятельно и провела в ней трое суток, постепенно погружаясь все глубже. На третий день на поверхности оставались только рот и губы, уши тоже оказались под водой.
Онколог Владимир Ивашков заявил, что так называемые противораковые диеты не имеют доказанной эффективности в лечении онкологических заболеваний. Своим мнением врач поделился в личном Телеграм-канале.
Инфекционист из США Наташа Ханнерс предупредила, что некоторые заболевания, переносимые клещами, могут передаваться человеку значительно быстрее, чем принято считать.
С 1 сентября в России вступят в силу новые правила оказания платных медицинских услуг. Согласно документу, с которым ознакомился ТАСС, изменения затронут порядок заключения договоров и требования к работе медицинских организаций.
В Уссурийске мать мальчика не смогла разбудить его утром. Обеспокоенная женщина вызвала скорую помощь, которая зафиксировала биологическую смерть. Рядом с телом ребенка нашли вейп.
Никулинский районный суд Москвы избрал меру пресечения в виде домашнего ареста для Надежды Голиковой, руководителя финансово-экономического департамента МЧС России.
Пожелтевшую тетрадь обнаружили в Юрюзани после сноса ветхого здания, которое стояло на приобретенном супругами Розенбергами участке. Находкой оказались школьные сочинения мальчика Вани, датированные 1933–1934 годами.
