Для профилактической оценки состояния здоровья не обязательно проходить большое количество обследований. Терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала 360.ru, какие анализы могут дать общее представление о работе...
Валерий Леонтьев, проживающий в США, приедет в Россию для участия в музыкальном фестивале «Новая волна». Билеты на концерты с его участием уже полностью распроданы, сообщает РИА...
Ежедневное письмо от руки может стать простой привычкой, помогающей поддерживать работу мозга и замедляющей возрастные изменения. Такое мнение высказал психиатр Хавьер...
Рацион, который поддерживает здоровую микрофлору кишечника, одновременно способствует сохранению памяти и когнитивных функций. Об этом в беседе с рассказала врач-диетолог Медицинского курорта VERBA Христина Никифорова.
По словам специалиста, современные исследования все чаще подтверждают существование так называемой оси «кишечник — мозг» — системы постоянного взаимодействия между желудочно-кишечным трактом и нервной системой. Она пояснила, что большая часть сигналов — примерно 90% — поступает именно от кишечника к мозгу через блуждающий нерв.
В связи с этим диетолог посоветовала регулярно включать в меню жирные сорта рыбы, такие как семга и скумбрия. Они богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для формирования мембран нейронов. Нехватка этих веществ может замедлять образование новых нейронных связей, а значит, ухудшать когнитивные функции и память.
«Необходимо включать в рацион сложные углеводы — крупы, бурый рис, киноа. Они обеспечивают мозг глюкозой, которая ему необходима как главный источник энергии. Но в отличие от быстрых сахаров, сложные углеводы отдают ее постепенно, без резких скачков и последующего спада. Также важны грецкие орехи, но не более 30 граммов в день: в больших количествах фитиновая кислота, содержащаяся в них, мешает усвоению железа и магния», — объяснила диетолог.
Кроме того, врач посоветовала уделять внимание овощам, поскольку присутствующая в них клетчатка служит пребиотиком и помогает росту полезной кишечной микрофлоры. Отдельно она отметила пользу ягод, особенно черники, богатой флавоноидами, которые помогают укреплять стенки сосудов и улучшают кровоснабжение головного мозга.
Никифорова также напомнила о важности достаточного потребления жидкости. Известно, что мозг примерно на три четверти состоит из воды, так что даже небольшое обезвоживание способно негативно сказаться на памяти, внимании и других когнитивных функциях.
Солист группы «Дискотека Авария» Алексей Серов столкнулся с критикой в социальных сетях после высказываний о разнице в возрасте между мужчинами и женщинами.
Филипп Киркоров установил памятник своим родителям — Бедросу Филипповичу и Виктории Марковне. Церемония открытия состоялась на Троекуровском кладбище в Москве, сообщает KP.RU.
Врачи Боткинской больницы прооперировали москвича, много лет страдающего от поликистоза почек. За это время пораженные органы выросли по 5 кг каждая, хотя вес здоровой почки у взрослого человека – всего 150 граммов.
Гастроэнтеролог, диетолог и клинический нутрициолог Ольга Ермошина рассказала «Ленте.ру», какие ошибки в питании могут помешать организму поддерживать нормальную работу иммунитета и какие продукты стоит добавить в меню осенью.
Осветление способно заметно изменить не только оттенок волос, но и их структуру, поэтому перед процедурой важно учитывать исходное состояние волос и степень желаемого изменения цвета, рассказала трихолог Екатерина Анпилогова.
Завершаем рассказ об этом юбилейном соревновании – самом крупном на тот момент в истории иркутских шахмат. Это чуть позже гроссмейстеры, что называется, зачастили в наш город, а тогда, 60 лет назад, о турнире такого статуса можно только мечтать.
«Ростелеком» и его очерняя компания «РТК Радиология» проведут круглый стол для медиков на площадке Байкальского ИТ-форума. Ключевой темой станет внедрение в лучевую диагностику передовых цифровых решений, включая уникальные системы планирования операций на базе искусственного интеллекта (ИИ).
Катя Лель высказалась об отношениях между бывшими супругами и поделилась собственным опытом после развода. Певица считает, что расставание не обязательно должно означать обиды и вражду.
Никита Михалков заявил, что отъезд некоторых артистов из России не нанес ущерба отечественной культуре. Об этом актер и режиссер рассказал, комментируя судьбу покинувших страну после начала СВО коллег.
Боль в коленях не стоит считать обычным явлением в пожилом возрасте. Ортопед и хирург по замене суставов Ракеш Кумаравелли рассказал The Times of India о распространенных заблуждениях пациентов, связанных с этой проблемой.
Даже уровень гемоглобина, который формально еще укладывается в «нормальные» значения, может быть связан с повышенным риском преждевременной смерти. Поэтому этот показатель не стоит оставлять без внимания.
Слухи о разрыве Горобца и Олексюк подогреваются их поведением в сети: пара удалила общие фото (в том числе со свадьбы), перестала носить обручальные кольца и больше не появляется вместе.
4 сентября в Иркутском суворовском военном училище Минобороны России прошел Единый урок по кибербезопасности, организованный компанией «Ростелеком». Мероприятие стало частью всероссийской образовательной инициативы телеком-оператора.
