НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-11-17-17-44-15
Один из основателей The Beatles Пол Маккартни представил новую музыкальную композицию, созданную в знак протеста против вездесущего и безжалостного к культуре искусственного...
2025-11-19-17-22-58
Буквально накануне стало известно, что актер Марат Башаров женился на актрисе Асе Борисовой, которой сделал предложение еще в 2023 году.
2025-11-14-01-30-05
Клопы атаковали россиян в четырёхзвёздочном отеле в Египте. Туристы жалуются на сильный зуд и множественные укусы по всей ноге.
2025-11-14-05-26-30
Умирать никому не хочется. Вот и корове Мухе из Германии – тоже. По дороге на бойню эта представительница крупного рогатого скота смогла сбежать и затерялась между...
-50-
Американская писательница Стефани Пейроло рассказала, что общий душ вместе с 50-ю обнажёнными незнакомцами стал для неё неожиданным, но сильно повлиявшим на жизнь...

Как забыть о ночных позывах в туалет навсегда

15 Ноября 2025 г.

Многие люди, даже не имеющие хронических заболеваний, иногда встают по ночам в туалет «по-маленькому». Если такое происходит часто, то выспаться становится сложно.

Клинический психолог и специалист по вопросам сна Майкл Бреус рассказал о простом приёме, который может помочь избавиться от ночных походов в туалет. По словам эксперта, даже единичные пробуждения из-за позывов к мочеиспусканию ухудшают качество ночного отдыха, поскольку нарушают естественные циклы сна. Если же человеку приходится вставать несколько раз за ночь, стоит обязательно обратиться к врачу, так как это может указывать на проблемы со здоровьем, пишет Lenta.ru.

В более лёгких ситуациях, отметил специалист, улучшить самочувствие может техника под названием «3-2-1».

– Это очень простой подход. За три часа до сна прекратите употреблять алкоголь. За два часа перестаньте есть, за час – пить воду, – призвал психолог.

  • Расскажите об этом своим друзьям!