НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-02-10-02-15-42
В России начали создание вакцины от колоректального рака, первых пациентов для применения уже выбрали.
2026-02-18-02-02-25
В Бийске Алтайского края мать воспитанницы одного из местных детсадов обвинила сотрудников учреждения в бездействии после того, как нашла дочь истекающей...
2026-02-24-18-07-58
Певец SHAMAN (Ярослав Дронов) дал большой концерт в Иркутске, пообщался со зрителями, а одного из них даже пригласил на сцену, чтобы вместе спеть хит «Я русский».
2026-02-20-02-03-29
Художник Александр Доценко, осужденный за призывы к терроризму, умер после инфаркта.
2026-02-11-02-15-08
В организмах десяти младенцев, которые умерли в новокузнецком роддоме, обнаружили бактерии — их же выявили в акушерском стационаре. Должностным лицам предъявили обвинение — им грозит до семи лет...

Как пережить депрессию в конце зимы

14 Февраля 2026 г.

Ближе к концу зимы многие сталкиваются с упадком настроения и ощущением эмоционального истощения, рассказал психотерапевт Джио Дольчекор в комментарии для Independent.

По словам специалиста, речь идет не только о временной усталости или хандре. Иногда такого рода состояние может быть связано с так называемым зимним синдромом: из-за сокращенного светового дня и нехватки солнечного света снижается уровень энергии, появляется апатия и эмоциональный дискомфорт, пишет Lenta.ru.

Дольчекор отметил, что справиться с этим хорошо помогают регулярные и предсказуемые занятия. Он советует выстроить четкий распорядок и делать определенные дела ежедневно в одно и то же время. Кроме того, полезным будет поддерживать социальные контакты и обязательно выходить из дома каждый день, даже если погода не располагает к прогулкам.

– Это улучшает выработку «гормона света» серотонина и стабилизирует биологические ритмы, – пояснил психотерапевт.

  • Расскажите об этом своим друзьям!