Героиня битвы за Москву умерла на 106-м году

Ветеран Великой Отечественной войны, героиня битвы за Москву, почетный гражданин Дмитрова Мария Барсученко ушла из жизни в возрасте 105 лет.

• Кадр: Дмитровский кремль / YouTube

Об этом сообщил глава Дмитровского округа Московской области Михаил Шувалов.

«Искренние соболезнования родным, близким и всем, кто знал Марию Тимофеевну. Светлая память о ней навсегда останется в наших сердцах. Вечная память», — написал чиновник.

Мария Барсученко во время Великой Отечественной работала стрелочницей на железнодорожной станции в Дмитрове. В ноябре 1941 года она под огнем противника сумела открыть дорогу бронепоезду НКВД, который позднее успешно отразил пять атак врага, уничтожив 12 танков и целый батальон пехоты.

Мария Барсученко была награждена орденом Красной Звезды, который ей лично вручил председатель президиума Верховного Совета СССР Михаил Калинин.

Мария Барсученко помогала в восстановлении железнодорожного движения в Литве, после войны вернулась в Дмитров и продолжила работу на станции.

В 2019 году в ее честь была названа одна из платформ Савеловского направления.

***

Прожить более ста лет, то есть стать долгожителем, это результат сложного взаимодействия генетических, экологических и поведенческих факторов. Хотя универсального рецепта не существует, исследования выделяют несколько ключевых аспектов, которые часто встречаются у людей, достигших и превысивших столетний рубеж.

Генетическая предрасположенность

- Семейная история

Если в вашей семье есть примеры долгожителей, это может указывать на генетическую предрасположенность к долголетию. Некоторые гены могут влиять на процессы старения, восстановление ДНК, метаболизм и защиту от болезней.

- Устойчивость к заболеваниям

Генетика может обеспечивать повышенную устойчивость к распространенным возрастным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, рак и нейродегенеративные расстройства.
Образ жизни и привычки

- Здоровое питание
- Средиземноморская диета

Диеты, богатые овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми, орехами, оливковым маслом и рыбой, часто ассоциируются с долголетием. Они обеспечивают организм антиоксидантами, витаминами и полезными жирами.

- Умеренность в еде

Некоторые исследования указывают на пользу умеренного потребления калорий и избегания переедания.

- Ограничение вредных продуктов

Минимизация потребления обработанных продуктов, сахара, насыщенных и трансжиров.

- Регулярная физическая активность
- Умеренные нагрузки

Регулярные, но не чрезмерные физические упражнения, такие как ходьба, плавание, йога, поддерживают сердечно-сосудистую систему, мышечную массу и подвижность суставов.

- Активный образ жизни

Поддержание активности в повседневной жизни, а не только во время тренировок.

- Отказ от вредных привычек
- Курение

Полный отказ от курения является одним из самых значимых факторов для увеличения продолжительности жизни.

- Умеренное потребление алкоголя

Если алкоголь употребляется, то в умеренных количествах.

- Качественный сон

Достаточный и регулярный сон необходим для восстановления организма, нормализации гормонального фона и поддержания когнитивных функций.

Психологические и социальные факторы

- Позитивный настрой и оптимизм.

Способность сохранять позитивный взгляд на жизнь, справляться со стрессом и сохранять оптимизм может положительно влиять на здоровье.

- Социальные связи.

Крепкие семейные узы, дружеские отношения и активное участие в жизни общества могут снижать уровень стресса и способствовать психологическому благополучию.

- Цель в жизни (экзистенциальная мотивация).

Наличие цели, смысла жизни или увлечений помогает поддерживать мотивацию и ментальную активность.

- Стрессоустойчивость.

Способность эффективно управлять стрессом и адаптироваться к изменениям.
Факторы окружающей среды

- Экологически чистая среда.

Проживание в регионах с чистым воздухом, водой и минимальным загрязнением может снижать риски развития различных заболеваний.

- Доступ к качественной медицине.

Своевременная профилактика, ранняя диагностика и доступ к эффективному лечению играют важную роль.
Важно понимать, что долголетие – это результат комплексного подхода. Сочетание генетических особенностей с осознанным выбором здорового образа жизни, поддержанием позитивного настроя и активной социальной жизнью создает наилучшие условия для долгой и полноценной жизни.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Екатерина Андреева показала внешность на фото в леопардовом купальнике
  
  Телеведущая Екатерина Андреева любит радовать подписчиков в соцсетях красивыми кадрами. На этот раз звезда показала себя в купальнике в джакузи.
• Как перестать пахнуть старостью
  
  Гинеколог Дмитрий Лубнин объяснил, почему с возрастом у человека может появляться характерный «старческий» запах тела, и рассказал, как сделать его менее выраженным.
• Овечкин собрался обучать молодых хоккеистов
  
  Хоккеист Александр Овечкин рассказал «Матч ТВ», что хочет получить научную степень, чтобы в будущем делиться своим профессиональным опытом в хоккее.
• Рак легких может возникнуть даже после отказа от курения
  
  Бытует мнение, что если человек бросил курить, то рак легких ему больше не грозит. Но врачи считают, что это не совсем так.
• Бюстгальтер может стать причиной проблем со здоровьем
  
  Физиотерапевт Мариана Малаццотто предупредила, что неправильно подобранный бюстгальтер способен негативно сказаться на здоровье женщины.
• Россияне серьезно отравились в популярном парижском кафе
  
  Бургеры из этого заведения были со странным вкусом, но россияне подумали, что это «аутентичный вкус».
• Умер ведущий программы «Время» Молчанов
  
  Умер советский и российский журналист, телеведущий Владимир Молчанов.  В 2021 году ему пересадили печень из-за онкологии, а год спустя он перенес инфаркт. С тех пор ведущий часто недомогал.
• Фанаты постарались: концерт Metallica вызвал землетрясение в Греции
  
  Концерт американской метал-группы Metallica в Греции стал причиной небольшого землетрясения.
• Учительница Путина: «Я воспитывала его правильно»
  
  Первая учительница российского президента Владимира Путина Вера Гуревич рассказала, что он был самым сильным мальчиком в школе.
• Как не надо себя вести при встрече с медведем
  
  При встрече с медведем нельзя притворяться мертвым. Об этом заявила поисковик-спасатель Яна Вильчинская.
• Сибиряк снял с себя сразу 16 клещей по пути на горный пик
  
  Сибиряк снял с себя 16 клещей по пути на пик Тальцинский в горах Хамар-Дабана. Мужчина использовал репелленты, но это не отпугнуло опасных насекомых.
• Кремль в Измайлово горел в ночь на 13 мая ярким пламенем
  
  В ночь на 13 мая загорелся Кремль в Измайлово. Площадь пожара составила 3 тысячи километров.
• Опасный шашлык: распознать и уберечь желудок
  
  Гастроэнтеролог «Скандинавского Центра Здоровья» Виктория Степанова предупредила, что главную опасность для любителей шашлыка представляет обугленная корочка на мясе.
• Сына Валерии хотят признать банкротом: какие у него долги
  
  Сыну певицы Валерии от брака с бывшим продюсером Александром Шульгиным Арсению Шульгину грозит банкротство из-за многомиллионных долгов.
• Пресняков бросил пить и растерял друзей
  
  Певец Владимир Пресняков рассказал, сколько друзей потерял после отказа от алкоголя. Об этом артист сообщил в шоу «ВопросРебром» рэпера Баста.
• Орбакайте показала фото с красавчиком-сыном в честь его 28-летия
  
  Среднего сына Кристины Орбакайте Дени Байсарова не так уж часто можно увидеть на семейных фото. Но в честь дня рождения наследника звездная мама показала поклонникам красавца-сына.
• Российские химики разработали защищающий от старости сыр
  
  Химики Уральского федерального университета разработали полутвердые и плесневые сыры с повышенным содержанием антиоксидантов. Такие продукты могут помогать организму бороться с хроническим воспалением, окислительным стрессом и возрастными изменениями.
• Молодой мужчина перенес два инфаркта и не понял этого
  
  32-летний житель Великобритании рассказал, что перенес два инфаркта, не сразу поняв, насколько опасными были его симптомы.
• Минздрав берется за специальности врачей: кого уберут, а кого добавят
  
  В России пропадет ряд врачебных специальностей, но появятся новые. Минздрав подготовил проект приказа, согласно которому могут появиться более десяти новых направлений.
• Девушки привезла с Сахалина клеща между ресниц
  
  Жительница Оренбургской области Анастасия сутки проходила с клещом в глазу. Опасное насекомое сидело прямо между ресницами. Она привезла его с поездки на остров Сахалин.