НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-06-08-02-12-51
Православные христиане продолжают держать Петров (или Апостольский). В 2026 году он продлится с 8 июня до 11 июля.
2026-06-30-17-26-24
«Король ремейков» Сарик Андреасян объявил о работе над новой экранизацией романа Ильи Ильфа и Евгения Петрова «Двенадцать стульев». О старте проекта он сообщил в своем...
2026-06-21-17-35-14
Алла Пугачева и Кристина Орбакайте порадовали поклонников кадрами с совместной фотосессии. Фото появились на странице студии Nevori в соцсети.
2026-06-18-17-18-13
Британский нейробиолог Агнешка Баттер рассказала, каких привычек придерживается для поддержания здоровья мозга и снижения риска деменции.
2026-07-07-15-54-01
Хирурги Республиканской клинической больницы имени Н. А. Семашко в Улан-Удэ успешно прооперировали 77-летнюю женщину с редким и опасным осложнением желчнокаменной...

Что съесть, чтобы помочь суставам

26 Июня 2026 г.

Врачи-ревматологи Аманда Мойер и Кам Шоджании перечислили продукты, которые могут помочь поддержать здоровье суставов. Своими рекомендациями специалисты поделились в беседе с изданием HuffPost.

Аманда Мойер отметила, что само по себе питание не способно вылечить болезни суставов, но правильно подобранный рацион может уменьшить неприятные симптомы и положительно сказаться на общем самочувствии. Своим пациентам она советует регулярно включать в меню орехи, которые богаты белком, клетчаткой и другими полезными веществами.

Кам Шоджании обратила внимание на пользу оливкового масла первого холодного отжима. В нем содержится олеокантал — природное соединение с противовоспалительными свойствами, действие которого можно сравнить с эффектом некоторых обезболивающих препаратов. Поэтому такое масло может быть полезно людям, страдающим артритом.

Кроме того, врачи рекомендовали чаще есть жирные сорта рыбы, продукты с высоким содержанием клетчатки и ферментированные овощи. Такой рацион способствует поддержанию здоровья суставов и в общем помогает организму эффективнее бороться с воспалительными процессами, пишет Lenta.ru.

  • Расскажите об этом своим друзьям!