НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2026-07-27-17-22-00
Американский музыкант Джон Бон Джови неожиданно прервал выступление в «Мэдисон-сквер-гарден» в Нью-Йорке и покинул сцену. Об этом сообщает Page Six.
2026-07-21-18-21-14
Филипп Киркоров с явным удовольствием продолжает совершенствовать свое тело. Недавно он перенес ринопластику, и вряд ли готов на этом остановиться.
2026-07-21-17-53-08
Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников поделился своим взглядом на то, как сохранить ощущение молодости. Его слова приводит НСН.
2026-08-06-18-17-31
Актриса Ирина Безрукова, судя по всему, получила серьезную травму и пока не может передвигаться самостоятельно. Она вынуждена пользоваться костылями и инвалидным...
2026-08-07-16-24-07
Филипп Киркоров решил заменить обычные виниры на более необычный вариант и заказал установку двух бриллиантовых накладок на зубы. Об этом сообщил Телеграм-канал...

Что съесть, чтобы поддержать мозг

10 Октября 2025 г.

Сбалансированное питание поддерживает в тонусе не только тело, но и мозг. Чтобы сохранять ясность ума и скорость мышления, стоит обратить внимание на некоторые продукты.

– Правильное питание играет ключевую роль в поддержании баланса нейромедиаторов — особых веществ, отвечающих за эффективную работу мозга, – заявила нутрициолог Ирина Селиванова в беседе с Lenta.ru.

По её словам, когнитивную выносливость повышают продукты, богатые холином: яйца, печень, индейка. А говядина и бобовые помогают выработке в организме гормона мотивации и удовольствия дофамина.

Кроме того, для здоровья и активности мозга обязательно нужно включать в рацион продукты с омега-3 (жирную рыбу и морепродукты), зеленый чай, субпродукты, темный шоколад, разнообразную зелень, ягоды, орехи, а также семечки.

  • Еще о полезном и здоровом питании — по ссылке.

  • Расскажите об этом своим друзьям!