Нутрициолог Coral Club Анна Педорич рассказала, какие ошибки в рационе и образе жизни могут приводить к появлению отеков. Их она перечислила в беседе с «Лентой.ру».
Россиян предупредили о пенсии в размере 9 тысяч рублей в случае, если они работают неофициально и не делают самостоятельно отчисления в пенсионный фонд.
Майя Плисецкая всю жизнь держала себя в форме, которой завидовали многие. Однако это было скорее не благодаря, а вопреки ее гастрономическим привычкам.
Бородинский хлеб и селедка
Больше всего Плисецкая любила бородинский хлеб. Она могла отрезать кусочек на завтрак, чтобы съесть его вместе с черным кофе, хотя чаще кофе она пила без дополнений. Особой слабостью балерины был бородинский с солёной селёдкой («селедой», как она её называла).
Плисецкая также говорила, что никаких диет не придерживалась и всегда ела много, а худела только тогда, когда из-за репетиций не успевала поесть.
Пиво вместо пирожных
Сладкое балерина не любила — куда охотнее ела сосиски и запивала их пивом.
«Я пирожные, к счастью, не люблю. Я больше пиво с сосисками. Это, наверное, с детства. Мы ходили в театр через магазин Мосторга и там всегда покупали томатный сок с солью, сосиски. А вообще, люди не придумали ничего вкуснее, чем обычный хлеб с маслом», — рассказывала она в интервью в 2009 году.
Любила Плисецкая и итальянскую кухню — в ресторанах нередко заказывала равиоли. Дома готовила щедро, «как на маланьину свадьбу», вспоминал ее муж, композитор Родион Щедрин.
Вино и футбол
Футбол был их с Щедриным общей страстью. В 2012 году балерина в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказала о своих любимых футболистах и тренерах, восхищалась Лионелем Месси, а также упомянула, что после увольнения нидерландского тренера Луи ван Гала из «Баварии» отметила это вином, пишет .
***
Что нужно кушать, чтобы всегда оставаться стройной
1. Сбалансированное питание
В рационе должны быть все группы продуктов: белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. Это поддерживает обмен веществ и энергию на нужном уровне.
2. Белки
Обеспечивают чувство сытости и помогают сохранить мышечную массу. Включайте нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, молочные продукты.
3. Овощи и фрукты
Богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Клетчатка способствует пищеварению и снижает аппетит.
4. Цельнозерновые продукты
Овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб дают энергию и дольше сохраняют чувство насыщения.
5. Полезные жиры
Авокадо, орехи, семена, оливковое масло важны для здоровья и помогают контролировать аппетит.
6. Контроль порций и режим питания
Есть небольшими порциями 4-5 раз в день, не переедать и избегать ночных перекусов.
7. Ограничение сахара и переработанных продуктов Избегайте сладких напитков, фастфуда, кондитерских изделий — они способствуют отложению жира.
8. Вода
Пейте достаточно воды — иногда жажду можно спутать с голодом.
Регулярные физические нагрузки и здоровый сон тоже играют важную роль в поддержании стройности. Главное — сделать здоровое питание частью образа жизни, а не временной диетой.
Ректор школы-студии МХАТ Игорь Золотовицкий посмертно стал лауреатом Национальной телевизионной премии «ТЭФИ-2026» в номинации «Лучший актер сериала» за роль в проекте «Улица Шекспира».
Кардиолог Аурелио Рохас рассказал о положительном влиянии яиц на здоровье и объяснил, какие изменения происходят в организме при их регулярном употреблении.
Игнорирование защиты волос и кожи головы от ультрафиолетового излучения может способствовать более быстрому истончению волос и ускорять развитие облысения у мужчин.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) все чаще выявляют у молодых людей уже в возрасте 20–30 лет. Об этом сообщает SHOT со ссылкой на специалистов в области гастроэнтерологии.
«Да. У меня рак груди. И да, это действительно очень редкое заболевание. Лишь один процент больных раком молочной железы — мужчины», — написал Мэйн в соцсети.
«Мне продукты принесли — холодильник не работает. У меня там молоко, у меня творог, у меня сметана. Все пропадет, а кто пойдет мне в магазин?» — сетует пенсионерка.
Лидер «Машины времени» Андрей Макаревич (признан Минюстом РФ иностранным агентом) отправился в концертный тур после инцидента с обстрелом его дома в Израиле.
В Новосибирске уже с 16 апреля 2026 года бывший глава Западно-Сибирской железной дороги Александр Грицай находится под стражей. В ходе обысков у Грицая нашли оружие и пачки денег.
Экран телефона загорается, и вы видите сообщение с неизвестного номера: «Мама (или бабушка), я попал в беду/попал в неприятности, срочно нужны деньги, не звони мне, позже все объясню». В такой ситуации сердце мгновенно уходит в пятки, а разум охватывает понятная тревога за близкого человека. Именно на этот внезапный эмоциональный шок и рассчитывают циничные злоумышленники. Главное, что нужно твердо запомнить в первую секунду: ни в коем случае не поддавайтесь панике и не спешите переводить деньги.
