Выбор матраса: какие характеристики влияют на качество сна

Хороший сон начинается с правильно организованного спального места, где матрас – ключевой элемент, влияющий на комфорт ночью и самочувствие днём.

Выбор матраса – важный момент, который требует учёта и понимания различных параметров. По словам экспертов магазина матрасов Mr.Mattress, в этом вопросе необходимо опираться не только на личные ощущения комфорта, но и на объективные характеристики изделия.

Так, основная задача матраса заключается в распределении нагрузки, снижении давления на отдельные участки и создании условий для правильного положения позвоночника. Изделия различаются по конструкции, материалам и дополнительным функциям. По типу конструкции выделяют обычные и ортопедические матрасы. Обычные модели ориентированы в первую очередь на базовый комфорт, а их поддержка может быть менее выраженной. А ортопедический матрас поддерживает естественные изгибы позвоночника, уменьшая нагрузку на мышечный корсет и суставы.

Матрасы также различаются по жесткости. Жесткие модели рекомендуют детям и подросткам, людям с весом более 90 кг, а также имеющим проблемы с позвоночником. Матрасы среднежёсткой категории подходят большинству взрослых людей, не имеющих проблем с опорно-двигательным аппаратом. Для пожилых, беременных, людей с небольшим весом и суставными проблемами предпочтительны мягкие матрасы.

Наполнение определяет многие свойства матраса. Пружинные модели включают зависимые блоки или независимые, которые работают отдельно, обеспечивая точечную поддержку. Беспружинные варианты собирают из слоёв различных материалов: латекс улучшает вентиляцию и дает поддержку, кокосовая койра обеспечивает жесткость и упругость, пенополиуретан добавляет эластичность, а меморикс повторяет контуры тела.

Некоторые матрасы имеют дополнительные функции. Модели с охлаждающим эффектом содержат гелевые вставки или специальные ткани, отводящие тепло. Изделия с эффектом памяти адаптируются к форме тела и снижают обратное давление. Существуют варианты с антибактериальными свойствами и микромассажным эффектом.

Срок службы матраса зависит от типа изделия, материалов, соблюдения правил эксплуатации и может составлять от 5 до 10 лет и более для разных моделей. Важно соблюдать рекомендации по использованию, а также регулярно проветривать и чистить изделие, периодически переворачивать и использовать защитный чехол.

Грамотный выбор матраса позволяет создать стабильные условия для здорового сна и поддерживать общее благополучие, а грамотный уход обеспечивает длительный срок службы без потери качеств.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Киркоров привез из Болгарии прах мамы
  
  Филипп Киркоров решил похоронить родителей в одном месте после смерти отца. Он перевез из Болгарии прах матери Виктории Марковны и бабушки и готовит к открытию памятник, посвященный обоим родителям.
• Онколог рассказал о связи рака с выпитой чашкой кофе
  
  Ежедневное употребление кофе может быть связано со снижением риска развития опухолей кишечника. Об этом «АиФ» рассказал онколог-уролог, доктор медицинских наук Александр Дзидзария.
• Россиян из-за депрессии накрыла эпидемия перхоти
  
  Этой осенью россияне стали заметно чаще искать средства от перхоти и покупать лечебные шампуни. За год спрос вырос больше, чем наполовину.
• Галкин* потратил 3 миллиона на отдых без Пугачевой
  
  Неделя отдыха Максима Галкина* в Рио-де-Жанейро обошлась ему минимум в три миллиона рублей. Значительную часть поездки шоумен посвятил съемкам контента для социальных сетей.
• Ученые описали заметный на лице признак симптома инфаркта
  
  Исследователи обнаружили внешний признак, который может напрямую указывать на возможность инфаркта, инсульта или транзиторной ишемической атаки. Причем, за год и более до сосудистой катастрофы.
• Россию и Cеверную Корею связал автомобильный мост
  
  Открыто движение по первому автомобильному мосту между Россией и Северной Кореей.
• Три ошибки туристки и ее жениха на Алтае, которые привели к нападению медведя
  
  Трагический инцидент с гибелью Снежаны в Республике Алтай вновь поднял вопрос о безопасности в дикой природе.
• Из Волги выловили сома весом в сто кило
  
  Рыбаки из Нижнего Новгорода выловили из Волги настоящего речного монстра — 100-килограммового сома.
• Стюардессам Emirates запретили приходить на работу без красной помады
  
  Выбор красной помады — это не вопрос возраста, а вопрос контрастности, подтона кожи и архитектуры лица. Красный цвет — это инструмент, который может либо подчеркнуть достоинства, либо «съесть» черты лица. Вот основные критерии, которые помогут понять, подходит ли вам этот цвет: 1. Подтон кожи (Самый важный фактор) Красный цвет бывает теплым (с оранжевым подтоном) и холодным (с синим или розовым подтоном). Холодный подтон (светлая, фарфоровая или розоватая кожа): Вам идеально подходят классические «голубые» красные оттенки (cherry red, raspberry). Они делают зубы визуально белее и подчеркивают благородную бледность. Теплый подтон (золотистая, оливковая, смуглая кожа): Вам стоит выбирать «теплые» красные: кирпичный, терракотовый, коралловый или красно-оранжевый. Они гармонируют с золотистым сиянием кожи. Нейтральный подтон: Вам повезло — можно экспериментировать с любыми оттенками. 2. Контрастность внешности Высокий контраст (светлая кожа + темные волосы/глаза): Это классический типаж «Голливудской дивы». Красная помада на вас будет смотреться максимально эффектно и естественно. Низкий контраст (светлые волосы + светлая кожа + светлые глаза): Яркая красная помада может «перетянуть» всё внимание на себя, из-за чего лицо будет казаться бледным или «размытым». В этом случае лучше выбирать приглушенные, мягкие или ягодные оттенки красного. 3. Форма и состояние губ Красный цвет — это «микроскоп» для губ. Если губы четко очерчены: Любая текстура (матовая или глянцевая) будет смотреться идеально. Если губы нечеткие или асимметричные: Лучше использовать матовые текстуры и карандаш для создания четкого контура. Глянец может визуально размыть границы еще сильнее. Если губы тонкие: Глянцевые текстуры и светлые подтоны красного добавят объема. Матовая помада может сделать их еще меньше. 4. Возраст и стиль Вопреки мифам, красная помада идет женщинам в любом возрасте, но меняется техника: В 20 лет: Можно использовать любые текстуры — от влажного блеска до дерзкого матового финиша. Можно сочетать с «небрежным» макияжем. В 30–40 лет: Красный — это символ уверенности. Важно идеальное состояние кожи и четкий контур. Лучше выбирать качественные матовые или сатиновые текстуры. 50+: Главное правило — избегать слишком сухих матовых помад, которые подчеркивают морщинки вокруг губ. Идеальный выбор — кремовые текстуры, сатин или увлажняющие помады с мягким блеском. Они визуально «наполняют» губы. Стюардесса Мария Рябичева раскрыла неожиданные требования к внешности женского персонала в самолетах международной авиакомпании Emirates.
• Пенсионер сжег дом с женой и парализованной тещей
  
  В Республике Башкортостан 67-летнего пенсионера признали виновным в жестокой расправе над 86-летней парализованной тещей и покушении на жизнь жены.
• «Ростелеком» представит возможности экосистемы «Цифровой регион» на Байкальском ИТ-форуме в Иркутске
  
  Компания «Ростелеком» выступит генеральным партнером третьего Байкальского ИТ-форума в Иркутске. Ключевым акцентом экспозиции провайдера станет экосистема «Цифровой регион» — комплекс технологических решений, направленных на трансформацию городской среды, государственного управления и социальной сферы Приангарья.
• Медведь разорвал легкое пенсионерке в красноярском лесу
  
  В начале сентябре в тайге Красноярского края обнаружили тела двух пенсионерок, прикопанные медведем.
• 60-летняя кандидат наук родила ребенка: как ей это удалось
  
  Врачи Московского многопрофильного центра «Коммунарка» помогли 60-летней женщине родить третьего ребенка, несмотря на обнаруженную у нее миому матки. Об этом MSK1.RU сообщили в столичном департаменте здравоохранения.
• Дочь Машкова рассказала об удаленной из-за рака щитовидке
  
  Актриса Мария Машкова, уехавшая из России в США, рассказала о перенесенном раке щитовидной железы. Об этом артистка сообщила на своей странице в социальной сети.
• Александр Михайлов перенес тяжелую форму пневмонии
  
  Народный артист России Александр Михайлов перенес тяжелую форму пневмонии. Актер рассказал «Абзацу», что серьезно заболел во время гастрольной поездки по военным гарнизонам Крыма.
• Моряк родила Андреасяну сына
  
  Актриса Лиза Моряк стала мамой в третий раз. О рождении ребенка супруга режиссера Сарика Андреасяна рассказала на своей странице в соцсети.
• Россиянам пообещали «целую армию грибов»
  
  В центральных регионах России в ближайшее время начнется активный грибной сезон. Массовому появлению грибов поспособствуют потепление и высокая влажность, рассказал ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.
• Мужчинам тоже грозит «послеродовая» депрессия
  
  Депрессивное состояние, связанное с периодом беременности и рождением ребенка, может возникать и у мужчин, причем даже раньше, чем малыш появится на свет. И это состояние также требует внимания, а иногда – и обращения к специалистам.
• Если осенью накрыла хандра – проверьте щитовидку
  
  Осенняя усталость, сонливость и отсутствие энергии не всегда связаны со сменой сезона. Подобные симптомы могут указывать на гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов.
• Репродуктолог объяснила, почему не стоит рожать после 55 лет
  
  В последние годы женщины все чаще откладывают рождение детей. Первенцы появляются у многих ближе к 30 годам, а к специалистам по репродуктивному здоровью обращаются и пациентки старше 40–45 лет.