ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Медики подтвердили пользу орехов

По инф. "Российской газеты"   
07 Апреля 2016 г.
Изменить размер шрифта

orehi

Горсть грецких орехов в день помогает снизить риск болезней сердца и других возрастных недугов, утверждают испанские медики. Рассказывает "Российская газета".

Регулярное потребление орехов уменьшает уровень засоряющего артерии холестерина, отмечают исследователи. Также орехи уменьшают ощущение голода и опасность развития метаболического синдрома - комплекса нарушений, включающего ожирение и гипертонию, которые все вместе значительно увеличивают вероятность сердечного приступа и инсульта.

Кроме того, грецкие орехи богаты полезными для здоровья омега-3 жирными кислотами и не приводят к набору веса.

Испанские ученые из Барселоны проследили за уровнем холестерина более 700 пожилых мужчин и женщин (чей средний возраст составил 69 лет), которых разделили на две группы. Одни добавляли к своему ежедневному рациону примерно горсть орехов (около 60 г), в то время как другие питались как обычно.

Спустя год выяснилось, что у тех, кто регулярно потреблял орехи, заметно понизились уровни "плохого" холестерина LDL. При этом, несмотря на то, что грецкие орехи считаются жирной пищей, добровольцы не прибавили в весе.

Ранее исследования показали, что грецкие орехи тормозят развитие рака кишечника.

 .

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ - ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? Все новости о здоровьеБолезни сердечно - сосудистой системыБолезни органов дыхания Болезни желудочно-кишечного тракта Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ Болезни мочевыделительной системы Болезни костно-мышечной системы Мужское здоровье Женское здоровье Глазные болезни ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») Болезни нервной системы Инфекционные и паразитарные болезни Травмы, отравления Детское здоровье Народная и нетрадиционная медицина Здоровое питание Полезные советы Секс в пожилом возрасте Долголетие Книги о здоровье Гимнастика для пожилых
ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ