ЗДРАВСТВУЙТЕ!

ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
  • Развлечения онлайн
    • ИЗВИНИТЕ, РАЗДЕЛ В РАЗРАБОТКЕ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
2024-03-27-12-55-21
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне...
Лимфаденит: особенности лечения у детей
2024-03-25-05-37-40
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в...
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
2024-03-27-15-27-36
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации...
Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
2024-03-31-08-21-34
Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от...
Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
2024-04-01-16-36-20
Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера...
ОБЩЕНИЕ
ПАРТНЕРСТВО

А вы знаете, зачем нужны витамины?
Изменить размер шрифта

 med 996

Если спросить первого встречного, зачем человеку витамины, он скорее всего ответит: для иммунитета, чтобы не болеть. "МК-Латвия" попробует развенчать несколько стойких мифов о витаминах.

Польза витаминов несомненна, но... 

польза витаминов

 Витамины необходимы любому организму, но переоценивать их значение тоже не стоит

Говорят, что есть особые витамины, которые помогают иммунной системе бороться с раковыми клетками

Увы, таковых нет. Раньше считалось, что антираковым эффектом обладают бета-каротин (витамин А) и токоферол (витамин Е). В ходе испытаний на животных было выявлено, что дополнительное поступление этих витаминов в организм снижает число опухолей. Но потом очень серьезные клинические исследования с участием людей дали другой результат: одним давали плацебо (пустышку), другим только токоферол, третьим только бета-каротин, четвертым то и другое. И оказалось, что противораковый эффект – нулевой. Сейчас в качестве профилактики онкозаболеваний эти витамины не рекомендуются.

Говорят, что большие дозы витамина С защищают от инфекций

Так стали считать в 70-х годах прошлого века благодаря американскому химику Лайнусу Полингу. Начиная с 1966 года Полинг ежедневно принимал по 3 г витамина С. Он утверждал, что с началом эксперимента стал болеть простудами реже – так и родилась теория о защитном свойстве аскорбиновой кислоты, которую Полинг изложил в книге. В последующие 30 лет влияние витамина С на организм много раз исследовалось, но научных доказательств, что он действительно снижает заболеваемость ОРВИ, получено не было. Вернее, защитный эффект, как оказалось, возможен, но лишь при регулярном приеме аскорбиновой кислоты в значительно более высоких дозах, чем называл Лайнус Полинг: речь идет о дозе в 8 г! Такое количество витамина С за один раз принимать не рекомендуется никому и никогда – это просто опасно.

Говорят, что витамины «из банки» хуже природных – иммунитет считает их чужеродными

Это старый миф, не имеющий ничего общего с реальностью. Организм вовсе не против синтетических витаминов, они вполне усваиваются и не отвергаются им. Есть данные о том, что природные, которые поступают с пищей, усваиваются все же лучше, чем в составе препаратов, однако это не значит, что синтетические совсем не задерживаются и не оказывают никакого эффекта.

Говорят, что необходимо повышать иммунитет с помощью витаминов

Мнение современных врачей по поводу иммунитета и народного стремления его повышать, в том числе с помощью витаминов, таково: в этом нет необходимости. Ни витаминами, ни иммуностимуляторами, ни чем другим поддерживать иммунную систему специально не нужно – ничего страшного с ней не происходит. Более того, вмешательства в ее работу в некоторых случаях могут даже навредить. А вот что будет кстати и точно пойдет на пользу, так это нормальный сон, правильное питание, свежий воздух и физическая активность – старые добрые пункты программы, которая называется здоровым образом жизни.


Витамины не помогут, если...

...надеяться запастись ими на зиму

– Витаминами нельзя запастись. Они не накапливаются в организме и потому должны каждый день поступать с пищей – лишнее просто выводится с мочой. Накапливать организм может лишь жирорастворимые витамины, которых немного: А, Е, D и К. Но ими запасаться смысла нет, так как дефицит их при нормальном питании практически невозможен. А вот передозировка – вполне. Выходит, возлагать надежды на летнее изобилие овощей и фруктов, налегать на них и воображать, что организм сделал какие-то запасы, не стоит.

...питаться как попало или сидеть на диете

– Очень распространенная схема: чтобы сохранить модельные формы, женщина сидит на жесткой диете и надеется, что дорогой аптечный комплекс витаминов заменит полноценные завтрак, обед и ужин. В конце концов, на коробке же написано, что каждая капсула содержит дневную норму всего, что перечислено. Так вот, не заменит. Прием витаминов не отменяет нормального питания, так как не существует суперкомплексов, которые содержали бы абсолютно все необходимые вещества, которые есть в обычной пище. Такого просто нет в природе. Витамины все-таки добавка к пище, а не пища.

...ждать, что они защитят от ОРВИ

– Они не защитят, потому что не обладают специфическим действием на вирусы. И на иммунитет тоже. Это просто способ компенсировать организму то, чего он по какой-то причине не получает в нужном количестве.

...рассчитывать, что они вылечат

Никакие витамины – поодиночке или вместе, в составе суперкомплекса, отечественные или импортные, дорогие или не очень – ничего не лечат. Это не лекарства. Врач может назначить их в дополнение к настоящим лекарствам, но это часть лечения – возможность компенсировать те полезные вещества, которые организм теряет или из-за болезни, или в результате приема лекарств.

...принимать что-то от чего-то

Насчет «от чего-то» уже разобрались – витамины не лекарства, не бывают «от головной боли» или «от живота». И в ярких баночках и броских коробочках на аптечных полках отнюдь не одно и то же, чтобы можно было просто пойти и купить то, что понравится внешне. Если действовать по этому принципу, никакого результата можно и не дождаться.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: www.mklat.lv

 
  • Расскажите об этом своим друзьям!

  • Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
    Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
  • Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
    Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
  • Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
    Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
  • Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
    Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
  • Зубные протезы: виды и материалы
    Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
  • Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
    Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
  • Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
    Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
  • Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
    Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
  • Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
    Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
  • Лимфаденит: особенности лечения у детей
    Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
  • Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
    Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
  • Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
    Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
  • Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
    Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
  • Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
    Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
  • Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
    Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
  • Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
    В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
  • Геморрой и беременность: что нужно знать?
    Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
  • Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
    Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
  • Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
    Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
  • Новости стоматологии: полезные сладости, дентальные импланты и праздник профессионалов
    Всем известно, что сладости для зубов вредны. Но, оказывается, можно найти и полезные вкусняшки. Так, врач-стоматолог Виктория Желудкова, пишет издание «Известия», считает полезными леденцы и жвачки с ксилитом. Ксилит – сахарозаменитель, не усваивающийся бактериями. Также он нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта после трапез, а это снижает риски развития кариеса. Есть и натуральные полезные сладости. Например, свежие фрукты и сухофрукты, зефир, мармелад или натуральный. Сладкое рекомендуется употреблять после еды. И не забывать регулярно чистить зубы и раз в полгода посещать стоматолога.