"Словом можно убить, словом можно спасти, Словом можно полки за собой повести..". В.С. Шефнер. 16 апреля ежегодно отмечается Международный день голоса. Идея этого праздника родилась в Бразилии 7 лет назад. Цель проведения дня голоса – объединение усилий врачей, людей искусства, учёных в популяризации знаний о роли голоса в жизни человека, привлечение внимания к его проблемам, раннему выявлению опасных заболеваний.
Наверное, редко мы задумываемся над тем, что нам дан уникальный музыкальный инструмент, позволяющий говорить, общаться, петь, порой кричать. Это – голосовые складки. Управлять ими мы учимся в детстве, подражая окружающим родным людям. Пользоваться этим чудесным инструментом должен уметь каждый, беречь его, не вредить своему голосу.
Голос формируется голосовыми складками, находящимися в гортани. Если приложить руку к передней поверхности шеи и произнести гласный звук, то можно ощутить легкое дрожание – это вибрируют голосовые складки. Они совершают колебательные движения в сомкнутом состоянии, и звук выходит из горла подобно тому, как звук выдувается трубой органа. Чем длиннее голосовые складки, тем ниже формируемый ими звук. Мужчины обычно говорят и поют более низким голосом (басом, баритоном, тенором), чем женщины, именно за счёт большей длины голосовых складок. Звучность голоса зависит от того, насколько правильно и плотно смыкаются голосовые складки. Если они не могут сомкнуться из-за болезни, то возникает охриплость, а порой даже афония (отсутствие голоса) – человек не может говорить громко, только шепотом. Голос выдает усталость человека – становится тусклым, хриплым, без выразительных интонаций. Иногда заподозрить патологию эндокринных органов (щитовидной и половых желез), можно по изменившемуся голосу. В возрасте 12 – 14 лет голос мальчиков превращается из детского в мужской. Диапазон голоса девочек тоже изменяется, но часто незаметно, снижаясь на несколько тонов. Процесс этот называется мутацией. Если голос мальчика долго остается хриплым или писклявым, не слушается, есть повод обратиться к ЛОР-врачу за советом. В период мутации не рекомендуется петь, при неправильно протекающей мутации голоса возникают психологические проблемы общения подростков, что может потребовать вмешательства психолога или психиатра.
Отчего же может пострадать голос? В разном возрасте это бывает от разных проблем.
В раннем детстве, когда дети много плачут или кричат, голосовые складки от длительного перенапряжения теряют тонус, не могут правильно смыкаться. К вечеру голос теряется, хрипит, но к утру восстанавливается. Порой формируются в гортани узелки на голосовых складках: кто работает руками – мозоли на руках, а кто голосом – «мозоли» на голосовых складках. В таких случаях голос утром уже хриплый. Любой воспитатель детского сада знает в группе подобных «крикунов» и легко объяснит у них причину нарушения голоса. Помочь восстановить его может правильная дыхательная гимнастика, которая будет полезна всем тем, кто работает голосом: учителям, педагогам, кассирам, дикторам, певцам начинающим и опытным. Первым делом нужно научиться правильно дышать. «Ну вот, я еще и дышу неправильно!» - подумают некоторые. Оказывается, только одно обучение правильному косто-диафрагмальному дыханию позволяет решить многие проблемы с голосом. Нужно на вдохе следить за тем, чтобы передняя стенка живота выпячивалась, запуская воздух в него, как при надувании воздушного шара. На выдохе же, живот должен втянуться, выталкивая оставшийся воздух. Плечи и грудная клетка при этом не должны участвовать в дыхании – ни подниматься, ни опускаться. Для контроля можно положить одну руку на живот, другую – на грудную клетку. Рекомендуют вдох производить быстро и неглубоко через нос, а выдох (тоже через нос) - плавно и продолжительно. Такие упражнения полезно делать 2 раза в день утром и вечером по 2 – 3 минуты. Многие дети и взрослые так дышат всегда и не имеют проблем с голосом.
В любом возрасте голос можно потерять во время простуды. Происходит это из-за отёка голосовых складок или появления на них вязкой мокроты, которую хочется «стряхнуть», немного прокашлявшись. Вернуть звучность голосу можно с помощью ингаляций минеральной водой, соблюдая голосовой покой – не петь, долго не говорить, изъясняться жестами. Людям голосовых профессий (учителям, певцам) в таком случае выдают больничный лист на период восстановления голоса.
Проблемы с голосом возникают у людей работоспособного возраста по многим причинам: курение; состояние слуха; наличие воспалительных заболеваний носоглотки, бронхов и легких, рефлюксной болезни (изжоги); ротового дыхания; длительного кашля; речевого окружения (копирования неправильной речи); состояния нервной системы, степени психического развития; уровня воспитания; состояния половых органов, щитовидной железы, гипофиза; перенесенных заболеваний; приёма некоторых лекарств.
Наибольшее количество проблем с голосом дает курение. Не говоря о токсическом воздействии на организм, курение способствует избыточному разрастанию слизистой оболочки гортани, которая защищается от дыма и смолистых веществ. Голос курильщика ухудшается постепенно, окружающие считают это нормальным. На таком фоне сложно бывает распознать злокачественное перерождение голосовых складок. А ведь рак в Иркутской области помолодел – им болеют люди в 30 лет. Печально, что не только активные курильщики страдают опухолями гортани, но и пассивные – молодые женщины, дети. Недавно в ЛОР-клинике диагностировали запущенную стадию опухоли у молодой матери, которая привыкла к сигаретному дыму мужа, а в период беременности рак быстро прогрессировал. Все люди старше 40 лет, проходящие медицинскую комиссию – хоть при получении водительских прав, хоть при периодическом медицинском осмотре, должны быть осмотрены оториноларингологом, в том числе с проведением непрямой ларингоскопии, т.е. с осмотром гортани зеркалом. Это позволит исключить патологию гортани в ранние сроки – до появления жалоб. Если же уже жалобы есть – на охриплость, на поперхивание при проглатывании пищи или воды, на затруднение дыхания (вдоха) при физической нагрузке, подъеме по лестнице, то нужно как можно раньше попасть на приём к ЛОР-врачу для своевременной диагностики. Нужно помнить: чем в более ранние сроки будет выявлена опухоль в гортани, тем выше шансы её полного излечения без потери голоса. При этом компрессы на гортань или физиолечение недопустимо без осмотра гортани и исключения рака. Поэтому, если рядом с Вами находятся люди, имеющие проблемы с голосом, то нужно их привести к любому оториноларингологу, который посмотрит голосовые складки и порекомендует лечение. Современными методами осмотра гортани являются фиброларингоскопия, стробоскопия, позволяющие рано распознать патологический процесс, не требующие госпитализации. Теперь несколько слов о вокалистах, педагогах и всех, кто работает голосом. Нормальная голосовая и речевая нагрузка составляет 6 часов в день, но человек с хорошо поставленным голосом может говорить и дольше. Важно петь или говорить в адекватном тоновом и речевом диапазоне. Определение типа певческого голоса – еще одна задача для врача-оториноларинголога, прошедшего курсы повышения квалификации по фониатрии. Если ребенок или взрослый будет петь не в своем диапазоне, то могут сформироваться узелки голосовых складок, требующие хирургического лечения. Люди голосовых профессий знают, как беречь голос: не петь, когда вокруг очень холодный или горячий воздух, правильно дышать во время пения, не есть холодную пищу, не пить газированные напитки, избегать сквозняков, делать специальные голосовые и артикуляционные упражнения. Для звучного красивого голоса важна психологически спокойная обстановка, часто люди в состоянии стресса теряют голос, не могут выступать. Спазм голосовых мышц при этом проявляется прерывистостью голоса, обрывом фраз, болевыми ощущениями в гортани. В таком случае требуется сделать несколько «правильных» дыхательных движений, как описано выше, попить теплую воду мелкими глотками, представить вокруг доброжелательную аудиторию – и голос восстановится.
В международный день голоса мы желаем здоровья Вам и Вашим голосовым складкам. Приятного общения!
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
-
Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
-
Лимфаденит: особенности лечения у детей
Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
-
Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
-
Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
-
Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
-
Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
-
Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
-
Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
-
Геморрой и беременность: что нужно знать?
Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
-
Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
-
Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
-
Новости стоматологии: полезные сладости, дентальные импланты и праздник профессионалов
Всем известно, что сладости для зубов вредны. Но, оказывается, можно найти и полезные вкусняшки. Так, врач-стоматолог Виктория Желудкова, пишет издание «Известия», считает полезными леденцы и жвачки с ксилитом. Ксилит – сахарозаменитель, не усваивающийся бактериями. Также он нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта после трапез, а это снижает риски развития кариеса. Есть и натуральные полезные сладости. Например, свежие фрукты и сухофрукты, зефир, мармелад или натуральный. Сладкое рекомендуется употреблять после еды. И не забывать регулярно чистить зубы и раз в полгода посещать стоматолога.
-
Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий
Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.
-
Невоспетые герои пищеварительной системы: проктологи
Когда дело доходит до здоровья пищеварительной системы, один медицинский работник часто играет решающую роль, но для многих остается относительно неизвестным: проктолог. Специализируясь на диагностике и лечении заболеваний, поражающих задний проход, прямую кишку и толстую кишку, эти невоспетые герои оказывают необходимую помощь при ряде заболеваний, которые могут существенно повлиять на качество жизни пациентов. Рассмотрим важную работу проктологов и прольем свет на услуги, которые они предлагают для обеспечения благополучия своих пациентов.
-
У малыша запор? Врачи рассказали, что делать
Детская пищеварительная система еще очень уязвима. Прорезание зубок, изменения в питании или прием лекарственных препаратов могут нарушить баланс микрофлоры кишечника. Поэтому если родители столкнулись с запором у малыша, необходимо разобраться в возможных причинах и постараться их устранить.
-
Врачи рассказали о комплексном подходе к терапии рассеянного слероза
Рассеянный склероз (РС) представляет собой неврологическое заболевание, характеризующееся повреждением миелиновой оболочки нервных волокон в центральной нервной системе. Это приводит к различным и часто изменчивым неврологическим симптомам. Основная задача терапии РС – это замедление прогрессирования болезни, уменьшение частоты и интенсивности рецидивов, а также улучшение общего качества жизни больных.
-
Неонатальное оборудование: жизненно важная техника для самых маленьких
Неонатальное оборудование – это сердце неонатальной помощи, предоставляющее медицинскую поддержку новорожденным в первые дни и недели их жизни. Эти приборы и аппаратура обеспечивают уход и наблюдение за самыми уязвимыми пациентами – недоношенными детьми и младенцами, которые столкнулись с осложнениями после рождения.
-
Травматологи перечислили новые подходы к восстановлению после травм
Традиционные методы лечения физических повреждений, такие как отдых, применение льда, компрессия и возвышенное положение конечности, долгое время считались стандартом. Однако современная наука предлагает более индивидуализированный подход к восстановлению после травм, отмечают травматологи.
-
Виды протезирования зубов, и какая может быть предварительная подготовка
Стоматологические выставки проходят по всему миру, в том числе и в России. Например, с 20 по 22 марта межрегиональная специализированная выставка будет проходить в челябинском ТРК «Гагарин-парк», всероссийская стоматологическая выставка-ярмарка также с 20 по 22 марта пройдет в Ставрополе. Выставочный центр «ДонЭкспоцентр» в Ростове-на-Дону будет принимать стомвыставку, которая пройдет с 27 по 29 марта. Выставка, посвященная стоматологической теме, развернется и в Санкт-Петербурге. Город на Неве будет встречать это событие 2-4 апреля.
|