Занятия для пенсионеров в рамках проекта «Йога бабушка» становятся всё более популярными. Сам проект уже несколько лет реализуется в регионах России и сейчас не узнать «кто первый начал». Например, в Иркутске занятия для людей счастливого возраста проводятся по инициативе городской администрации с ноября 2013 года. Набор в группы проходит два раза в год, как правило, весной и осенью. И каждый новый йога-призыв больше предыдущего.
Фото yogababushka.ru
В Иркутске желающих участвовать в проекте собирает администрация города, а инструкторов предоставляет организация «Искусство жизни», которая находит и помещения для занятий.
– Осенью мэрия подготовила список на 100 человек, – рассказывает координатор проекта «Йога бабушка» в Иркутске Галина Гребнева. – Я нашла для них семь йога клубов, чтобы каждый ходил в тот зал, где ему удобней. Бесплатный курс длится месяц и включает в себя восемь занятий по два раза в неделю. Если кому-то интересно совершенствоваться дальше, то многие клубы делают для наших пенсионеров 50-процентную скидку на абонемент.
Инструктор «Искусства жизни» Евгения Пашевина с йога бабушками с ноября 2013 года, когда были сформированы первые группы – тогда около 40 человек занимались в офисе «ИЖ» и студии «Йога Лофт».
– К нам на занятия пришла иркутянка накануне своего 80-летия и объясняет: «Я решила сделать себе такой подарок на юбилей!», – вспоминает Евгения Пашевина. – Вообще средний возраст в группах – 60 лет. Многие в йоге уже третий год. Поначалу, как и планировали, встречались два раза в неделю, а потом предложили: «Женя, нам мало, давай ещё!». Теперь со своей группой я занимаюсь три раза в неделю по полтора часа.
Участникам преподаётся йога для начинающих: мягкие асаны (физические упражнения), очищающие и укрепляющие дыхательные техники, расслабление. В итоге бабушки получают сбалансированный комплекс для самостоятельных домашних практик.
– Немало людей с болячками, и нельзя сказать, что эти болячки исчезают в результате занятий, – рассказывает Евгения Пашевина. – Есть у нас онкобольная, на «химии» сидит. Когда пришла, была в такой депрессии... Но через какое-то время она вдруг говорит: «Я такая счастливая, что пришла на йогу!». Другая живёт с кардиостимулятором на сердце. Это ещё и психологическая нагрузка. А йога как раз помогает снять стресс. При этом каждый занимается в меру своих физических возможностей. У нас даже с искусственным коленом женщина выполняет асаны!
Некоторые йога бабушки стали задумываться о поездке в Индию, тем более повод есть – 11-13 марта в Нью-Дели в рамках празднования 35-летия «Искусства жизни» состоится Фестиваль Культур мира, который соберёт 3,5 млн человек из 155 стран. Как отмечает основатель «Искусства жизни» Шри Шри Рави Шанкар, присутствие каждого очень ценно.
Владимир Шпикалов, «Мои года»
Фото аккаунт Йога Бабушка в ВКонтакте
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Стивен Сигал навестил в больнице пострадавших при теракте в «Крокус Сити Холле»
Актер и продюсер Стивен Сигал навестил пострадавших при теракте в «Крокус Сити Холле», которые проходят лечение в Национальном медико-хирургическом центре имени Н.И. Пирогова Министерства здравоохранения России. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.
-
Экс-участник «Фабрики звезд» подарил балерине Волочковой полезного лосося
Бывший участник «Фабрики звезд» и телеведущий Егор Иващенко рассказал в беседе с журналистами, что посетил загородный дом балерины Анастасии Волочковой.
-
Алла Пугачёва впервые высказалась о теракте в «Крокус Сити Холле»
После теракта в Подмосковье многие знаменитости поспешили отреагировать на страшную новость. Кто-то отменяет концерты, кто-то помогает пострадавшим, но мало кто остался в стороне от трагедии.
-
Актриса Рамиля Искандер признала вину в покушении на сбыт наркотиков
Актриса Рамиля Искандер (настоящая фамилия – Хисамова) признала свою вину по обвинению в покушении на сбыт наркотиков группой лиц в значительном и особо крупном размерах.
-
Военный самолет упал в море в Севастополе
Очевидцы запечатлели на видео момент падения в Черное море военного самолета.
-
Самолет Airbus в Домодедово повредил влетевший в него водовоз
Самый большой пассажирский самолет Airbus A380 оказался внезапно поврежден из-за человеческого фактора. В него влетел водовоз.
-
Бар оштрафовали на полмиллиона после скандальной вечеринки на 23 февраля
В Красноярске оштрафовали увеселительное заведение, где на 23 февраля произошла вечеринка с переодеваниями.
-
Названы регионы, где проснулись клещи
Весна – прекрасный период пробуждения природы. Но также и время, когда просыпаются клещи. Активность кровососов наблюдается уже во многих российских регионах. Среди них Свердловская и Курганская области, Псковская и Иркутская, Санкт-Петербуг и т.д. А где-то эти противные существа, пробудившись, начали сразу кусаться.
-
На уроке физкультуры пятиклассник сломал позвоночник
ЧП случилось в Свердловской области в пос. Таватуй в ноябре пошлого года. На физкультуре мальчик из пятого класса выполнял стойку с перекатом назад, а после почувствовал боль в шее. У парня оказался перелом нескольких позвонков.
-
Цены на туры в майские праздники начинаются от 140 тысяч рублей
Соотечественники планируют разъехаться на майские праздники по разным маршрутам. В приоритете у части россиян заграница. ОАЭ, Таиланд, Шри-Ланка, Египет и Турция – именно туда направятся в последнем весеннем месяце некоторые граждане нашей страны.
-
Челябинец поймал гигантского налима с раками внутри
Житель Урала отправился на рыбалку и вытащил из воды гигантского налима, внутри которого было три рака.
-
«Яндекс.Такси» сделает бесплатными поездки при массовых эвакуациях
С 27 марта «Яндекс.Такси» предоставит бесплатные поездки для граждан при массовых эвакуациях во всех регионах, где действует данный сервис.
-
Мать потеряла троих детей в пожаре из-за неисправной печки
Беда случилась утром в Благовещенке. Огонь вспыхнул и расползся по потолку моментально.
-
Десяткам россиян назначили пенсии по утрате кормильца после теракта
Несколько десятков пенсий по потере кормильца автоматически назначили родственникам жертв теракта в «Крокус Сити Холле».
-
Наталья Сенчукова с помощью угроз заставила Виктора Рыбина отказаться от вредной пищи
На долю звёздной пары Натальи Сенчуковой и Виктора Рыбина пришлось много тяжёлых испытаний. Они смогли победить онкологию и вернуться к полноценной жизни.
-
Стас Пьеха отменил все концерты до окончания траура по жертвам теракта
Певец Стас Пьеха заявил о том, что отменил все свои запланированные выступления до окончания траура по жертвам теракта в «Крокус Сити Холле». Об этом он сообщил на мемориальном концерте «Музыкальный марафон поддержки от звезд Русского Радио».
-
«Железному Арни» установили кардиостимулятор
Неделю назад актёр и политик Арнольд Шварценеггер почувствовал недомогание и боли в области сердца. Его срочно госпитализировали в кардиологическую клинику в городе Кливленд.
-
Ксения Собчак пообещала помочь «в плане образования» детям, потерявшим родителей при теракте в «Крокус Сити Холле»
Журналистка Ксения Собчак в своём телеграм-канале сообщила, что уже перевела полтора миллиона рублей семьям детей, чьи родители погибли во время теракта в «Крокус Сити Холле».
-
Светлана Светличная попала в реанимацию
83-летняя актриса Светлана Светличная экстренно госпитализирована в Москве. По данным телеграм-канала 112, артистку поместили в реанимацию.
-
Аллу Пугачёву могут всё-таки признать иноагентом
Активист Виталий Бородин в своем Telegram-канале сообщил, что получил ответ из Генпрокуратуры РФ о требовании признать уехавшую за границу певицу Аллу Пугачёву иноагентом.