Рисковать? Лучше не после полудня!

"Дэниэл Х. Пинк переступит порог больницы или пойдет на прием к врачу в послеполуденное время, только если это будет абсолютно неизбежно, если это будет буквально вопрос жизни и смерти", - пишет El Mundo. 54-летний Пинк - американский мыслитель, автор нескольких книг, старший редактор речей экс-вице-президента США Эла Гора, поясняет журналистка Ирене Эрнандес Веласко.

"По мнению Пинка, чем позднее час, тем опаснее входить в медицинские учреждения - это несет огромный риск для здоровья", - пишет издание. Пинк приводит примеры: "В послеобеденный период вероятность того, что пациент получит потенциально смертельную дозу анестезирующих препаратов, возрастает втрое. Смертность в первые 40 дней после операции намного выше среди пациентов, которые подверглись хирургическому вмешательству в послеполуденный период (по сравнению с теми, кого оперировали утром). После полудня в 26 раз выше вероятность того, что врачи пропишут ненужные антибиотики (такие рецепты способствуют развитию вирусов, резистентных к лекарствам). В послеполуденный период медики в 10 раз чаще пренебрегают мытьем рук, чем по утрам. В послеполуденный период при колоноскопии выявляется вдвое меньше полипов, чем по утрам".

Эти данные содержатся в книге Пинка "Когда? Секреты выбора идеального момента, подсказанные наукой" (When: The Scientific Secrets of Perfect Timing). Книга основана примерно на 700 научных исследованиях.

Газета приводит данные по судам: "В исследовании от 2011 года, где были проанализированы многочисленные решения двух израильских судов, на которые приходится рассмотрение примерно 40% прошений об УДО в стране, выяснилось, что в первые часы работы, с утра, судьи в 65% случаев выносили решения в пользу заключенных, а в последний час утра таких решений практически не было".

"Большинство людей по утрам даже ведет себя более нравственно: в утренние часы они меньше склонны врать", - замечает издание.

Согласно исследованию в Дании, анализ результатов годовых экзаменов за четыре года показал, что по утрам студенты получали гораздо более высокие оценки, чем после полудня.

"Неслучайно, что большая часть крупных катастроф, спровоцированных ошибками людей (например, Чернобыльская трагедия, авария на АЭС на Три-Майл-Айленде или катастрофа в Бхопале), произошли с часу до трех часов ночи", - уверяет Хуан Антонио Мадрид Перес, один из крупнейших испанских специалистов по хронобиологии (Мурсийский университет).

Что же происходит по мере того, как день движется к своему завершению? "На протяжении суток мозг работает не с одинаковой мощностью", - поясняет Пинк. "Нам известно, что в определенные моменты суток люди более бдительны. В эти моменты у нас возрастает способность сосредотачиваться на чем-то, не отвлекаясь. Примерно 80% людей - дневные существа, по утрам мы бдительнее. Но около 20% - существа вечерние, они становятся бдительнее днем и по вечерам. Очень важно знать, к какому типу людей принадлежишь ты сам и какими делами конкретно ты должен заниматься в конкретное время".

Издание напоминает, что все мы живем по внутренним "биологическим часам", а работа наших внутренних органов в разное время суток отличается особенностями: "ночью организм сам себя ремонтирует, для этого включается иммунная система". Профессор Мадрид указывает: "Исследования доказали, что вторичные негативные эффекты химиотерапии можно значительно смягчить, меняя ее суточный график".

Издание также указывает, что важно делать перерывы, особенно в послеобеденный период, и хорошо спать.

Газета предостерегает: "Не пытайтесь компенсировать недосып, выпивая чашку кофе сразу после пробуждения". Автор поясняет: кофеин препятствует выработке кортизола - гормона, повышающего нашу активность. В нормальной ситуации наш организм начинает выделять кортизол сразу после пробуждения. "Лучше выпить первую чашку кофе через час-полтора после пробуждения, когда выработка кортизола уже достигла пика и кофеин может творить чудеса", - заключает Пинк.

Перевод Inopressa.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Помогите!». Рассказ Андрея Хромовских
  
  Пассажирка стрекочет неумолчно, словно кузнечик на лугу:
• «Он, наверное, и сам кот»: Юрий Куклачев
  
  Юрий Дмитриевич Куклачёв – советский и российский артист цирка, клоун, дрессировщик кошек. Создатель и бессменный художественный руководитель Театра кошек в Москве с 1990 года. Народный артист РСФСР (1986), лауреат премии Ленинского комсомола (1980).
• Эпоха Жилкиной
  
  Елена Викторовна Жилкина родилась в селе Лиственичное (пос. Листвянка) в 1902 г. Окончила Иркутский государственный университет, работала учителем в с. Хилок Читинской области, затем в Иркутске.
• «Открывала, окрыляла, поддерживала»: памяти Натальи Крымовой
  
  Продолжаем публикации к Международному дню театра, который отмечался 27 марта с 1961 года.
• Казалось бы, мелочь – всего один день
  
  Раз в четырехлетие в феврале прибавляется 29-е число, а с високосным годом связано множество примет – как правило, запретных, предостерегающих: нельзя, не рекомендуется, лучше перенести на другой год.
• Так что же мы строим? Будущее невозможно без осмысления настоящего
  
  В ушедшем году все мы отметили юбилейную дату: 30-ю годовщину образования государства Российская Федерация. Было создано государство с новым общественно-политическим строем, название которому «капитализм». Что это за строй?
• Первый фантаст России Александр Беляев
  
  16 марта исполнилось 140 лет со дня рождения русского писателя-фантаста Александра Беляева (1884–1942).
• «Необычный актёрский дар…»: вспомним Виктора Павлова
  
  Выдающийся актер России, сыгравший и в театре, и в кино много замечательных и запоминающихся образов Виктор Павлов. Его нет с нами уже 18 лет. Зрителю он запомнился ролью студента, пришедшего сдавать экзамен со скрытой рацией в фильме «Операция „Ы“ и другие приключения Шурика».
• Последняя звезда серебряного века Александр Вертинский
  
  Александр Вертинский родился 21 марта 1889 года в Киеве. Он был вторым ребенком Николая Вертинского и Евгении Скалацкой. Его отец работал частным поверенным и журналистом. В семье был еще один ребенок – сестра Надежда, которая была старше брата на пять лет. Дети рано лишились родителей. Когда младшему Александру было три года, умерла мать, а спустя два года погиб от скоротечной чахотки отец. Брата и сестру взяли на воспитание сестры матери в разные семьи.
• Николай Бердяев: предвидевший судьбы мира
  
  Выдающийся философ своего времени Николай Александрович Бердяев мечтал о духовном преображении «падшего» мира. Он тонко чувствовал «пульс времени», многое видел и предвидел. «Революционер духа», творец, одержимый идеей улучшить мир, оратор, способный зажечь любую аудиторию, был ярким порождением творческой атмосферы «серебряного века».
• Единственная…
  
  О ней написано тысячи статей, стихов, поэм. Для каждого она своя, неповторимая – любимая женщина, жена, мать… Именно о такой мечтает каждый мужчина. И дело не во внешней красоте.
• Живописец русских сказок Виктор Васнецов
  
  Виктор Васнецов – прославленный русский художник, архитектор. Основоположник «неорусского стиля», в основе которого лежат романтические тенденции, исторический жанр, фольклор и символизм.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 3)
  
  Продолжаем публикацию книги Василия Козлова «Изба на отшибе. Култукские истории».
• Где начинаются реки (фрагменты книги «Сказание о медведе»)
  
  Василию Владимировичу в феврале исполнилось 95 лет. Уже первые рассказы и повести этого влюблённого в природу человека, опубликованные в 70-­е годы, были высоко оценены и читателями, и литературной критикой.
• Ночь слагает сонеты...
  
  Постоянные читатели газеты знакомы с творчеством Ирины Лебедевой и, наверное, многие запомнили это имя. Ей не чужда тонкая ирония, но, в основном, можно отметить гармоничное сочетание любовной и философской лирики, порой по принципу «два в одном».
• Композитор из детства Евгений Крылатов
  
  Трудно найти человека, рожденного в СССР, кто не знал бы композитора Евгения Крылатова. Его песни звучали на радио и с экранов телевизоров, их распевали на школьных концертах и творческих вечерах.
• Изба на отшибе. Култукские истории (часть 2)
  
  Было странно, что он не повысил голос, не выматерился, спокойно докурил сигарету, щелчком отправил её в сторону костра и полез в зимовьё.
• Из полыньи да в пламя…
  
  120 лет назад в Иркутске обвенчались Александр Колчак и Софья Омирова.
• Лесной волшебник Виталий Бианки
  
  На произведениях Виталия Валентиновича выросло не одно поколение людей, способных чувствовать красоту мира природы, наблюдать за жизнью животных и получать от этого удовольствие.
• Записки андрагога. Из дневника «Союза неугомонных»
  
  С 2009 года в Иркутске действует добровольческий образовательный проект «Высшая народная школа (ВНШ) для людей пенсионного возраста», девиз которой «Не доживать, а жить!» В этом году школке исполняется 15 лет…