Врач перечислила продукты для защиты от бактерий и вирусов, пишет
Правильное здоровое питание | |
ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная на сайте, носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью! Не занимайтесь самолечением. ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Если вы хотите регулярно читать материалы этой рубрики - занесите ссылку на нее в "Избранное" (для этого надо нажать на клавиши Ctrl и D). ВЫ ТАКЖЕ МОЖЕТЕ сделать более подробный выбор темы из списка: | |
Онколог Андрей Пылев рассказал в интервью телеканалу «Звезда», какую диету следует соблюдать, чтобы уберечься от раковых заболеваний. Европейская «формула» — «один бокал вина за ужином» не подходит для России, считает главный нарколог Минздрава Евгений Брюн. По его мнению, эта традиция доведет россиян до алкоголизма. Бессонницу могут вызвать не только кофе и сладкое, но другие продукты. Список того, что лучше не есть перед сном, составили ученые, пишет «Медикфорум». Сахар и сладости организму не нужны, необходимую глюкозу он может получить из более полезных углеводов, считают эксперты по питанию. Об этом пишет Focus.de.
Морковь и шпинат необходимо включить в рацион в зимнее время года. Эти продукты укрепляют иммунную систему, заявила диетолог Ева-Мария фон Брух, сообщает издание Focus. Отвар шиповника известен как очень полезный продукт, настоящий кладезь витамина С. Многие употребляют шиповник в период эпидемий гриппа, чтобы повысить иммунитет, а кто-то пьет его всю зиму. При этом почему-то считается, что шиповник полезен абсолютно всем и в любых количествах. И правда, какой вред может быть от витамина С ? Разберемся, так ли это на самом деле. Специалисты Роспотребнадзора в очередной раз напомнили об опасности, которую представляют онкологические заболевания. Накануне отмечался Всемирный день борьбы против рака. В ведомстве рассказали, что провоцирует появление рака и какие меры профилактики позволят избежать болезни. Самые привычные специи не только делают вкус приготовленной пищи богаче, но и приносят пользу здоровью.
Мода на здоровое питание диктует человеку ограничение в выборе блюд, пишет Диетологи рекомендуют заменить жареные продукты на тушеные и приготовленные на пару. А вы знаете, почему жареное вредно? Обработанные пищевые продукты, в которых содержится много трансжиров, нарушают пищеварение и провоцируют воспалительную реакцию в организме. Об этом предупреждают британские медики, пишет Express. Острые специи возбуждают аппетит и создают ощущение тепла. Пряные и острые блюда есть практически в любой национальной кухне. Но стоит ли есть такую пищу постоянно? Холодные зимние дни часто вызывают у людей грусть, депрессию и упадок сил. Не все знают, что добавив в свой рацион всего несколько продуктов, богатых серотонином, подобных расстройств можно избежать. Чтобы сохранить густые и красивые волосы, желательно исключить из рациона некоторые продукты или существенно снизить их потребление. Блюда из мяса и рыбы, не прошедшие достаточную термическую обработку, несут большую угрозу здоровью. Об этом заявила паразитолог Елена Чернышева. Обезвоживание может возникнуть вследствие различных заболеваний или при недостаточном поступлении жидкости в организм. Как распознать это состояние, чтобы вовремя принять меры? Кипяченая вода может нанести больший вред организму человека, чем фильтрованная. К такому выводу пришли швейцарские исследователи.
Всегда считалось, что овсяная каша – это во всех смыслах полезный и идеальный завтрак. А уж в качестве диетического блюда при различных болезнях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и для сгонки веса – тем более. Поскольку эти проблемы, пусть и не критично, относятся и ко мне, то уже несколько лет подряд употребляю на завтрак кашу из овсяной крупы. И вот когда я проходил плановое обследование, врач сказал, что не нужно налегать на овсянку. Более того, из его слов я понял, что её употребление каждый день никакой пользы не принесёт и, более того, может навредить. Поэтому у меня только один вопрос: почему? Вячеслав Дорошенко Сейчас все больше людей исключают продукты животного происхождения из рациона по этическим или экологическим причинам. Иногда человек вынужден отказаться от них по медицинским показаниям. Давайте разберемся, на что нужно обратить внимание при отказе от животных продуктов. Из-за частого употребления соевого масла может возрасти риск развития аутизма, болезни Альцгеймера и различных психических расстройств. К такому выводу пришла группа зарубежных ученых, сообщает Endocrinology. Многие люди, принимающие витамины и минералы, полагают, что прием этих веществ в небольших количествах необходим для поддержания здоровья и правильной работы организма. На самом деле, мы получаем все необходимые вещества с пищей, если она разнообразная и сбалансированная. Однако, в некоторых случаях действительно нужны специальные добавки.
Высокобелковые диеты увеличивают риск склеротических поражений сосудов. К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, следует из статьи, опубликованной в журнале Nature Metabolism. Сам по себе сахар не является абсолютным злом, так как он дает клеткам нашего организма энергию. Когда врачи говорят о необходимости снижения потребления сахара, они имеют в виду в первую очередь добавленный сахар, который добавляется в процессе приготовления к продукту, блюду или напитку. Рассмотрим несколько вопросов о влиянии такого сахара на организм. Чтобы сжечь жир и нарастить мышцы, нужно есть яйца, бананы, авокадо и бобовые. Об этом пишет барселонское издание La Vanguardia со ссылкой на врачей-диетологов. Часто ли вы едите супы? А ведь это блюдо, благодаря своим полезным свойствам, заслуживает быть включенным в ежедневный рацион. Супы полезны для процесса пищеварения, особенно при наличии заболевания желудочно-кишечного тракта, помогают сохранить вес в норме и даже сбросить лишние килограммы. В список вредных супов в русской кухне, составленный диетологами, вошли любимые блюда россиян — борщ и щи. Ожирением можно заразиться, считает врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, человек склонен к подражательному поведению с целью приобщения к определенной группе людей. Похудеть и даже избавиться от ожирения способен южноамериканский чай мате. К такому выводу пришли исследователи из Университета штата Иллинойс, их работа опубликована в издании Journal of Functional Foods. Чай с корнем имбиря богат витаминами, обладает противовоспалительным действием и укрепляет иммунитет. Однако такой напиток сохранит полезные свойства, только если его правильно приготовить. Сахар влияет на мозг как наркотик — он меняет химию мозга и вызывает привыкание. К такому выводу пришли датские ученые из Орхусского университета, пишет Scientific Reports. (Похоже, что это так и есть, иначе как объяснить непреодолимую тягу к сладостям, особенно, зимой? - прим. МГ.) Употребление грецких орехов ежедневно увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Пенсильвания, пишет журнал Nutrition. На остроту ощущений во время интимной близости влияют сладкая, жирная и жареная пища, а также курение. Об этом свидетельствуют результаты исследований, проведенных группой международных ученых, пишет The Health Site. Мозг любит высококалорийную еду. Об этом узнали исследователи из Йельского университета (США). Российские ученые провели серию экспериментов о том, как малые дозы яда, попавшие в организм беременной женщины, отражаются на здоровье ребенка. Как пишет «Доктор Питер», по словам заведующего лабораторией молекулярной цитогенетики развития млекопитающих ИЭМа, руководителя научной группы Евгения Паткина, у плода происходят эпигенетические изменения, которые могут проявиться в виде серьезной болезни во взрослом возрасте. Сегодня все большее число женщин задумывается о том, как правильно ухаживать за кожей после 50 лет, чтоб выглядеть молодо и шикарно еще до наступления этого возраста.
Восстановить функции печени способна тыква, так как она снижает последствия окислительного стресса, восстанавливает активность детоксикационных ферментов. К такому выводу пришли врачи. (А вы знали об этом полезном свойстве тыквы? Если нет, мотайте на ус! - прим. МГ.) Исследование американских ученых объяснило, почему люди с хроническим недосыпом предпочитают жирную и калорийную пищу. В статье, опубликованной в журнале eLife, сообщается о результатах работы, пишет Специалисты Всемирной организации здравоохранения напомнили о необходимости здорового питания для укрепления иммунитета и продления жизни. В список рекомендаций вошли разнообразие пищи, уменьшение количества соли, сокращение некоторых жиров, ограничения сахара и алкоголя. В новогодние праздники Роспотребнадзор предупредил россиян об опасности отравления в ресторанах и опубликовал список блюд из «группы риска». (Как говорится, предупрежден - значит вооружен. - прим. МГ.) Новогодние праздники - испытание для детских зубов: сладкие подарки сыпятся на детей отовсюду - детские сады, школы, кружки и секции как будто сговорившись соревнуются, кто вручит больше конфет и прочих сладостей. Это чревато не только кариесом, избыток сладкого - серьезный удар по печени и кишечнику, пишет |
|
| |
|