ЗДРАВСТВУЙТЕ!

СПРАВКИ
НА КАЛЕНДАРЕ

Гимнастика для пожилых

sport old 3

Большое количество проведённых исследований показали, что бег, походы на лыжах, плавание, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга. В состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%. Если нет времени заняться спортом, рекомендуется каждый день проходить не меньше 3 или 5 км. Кроме прогулок, надо выполнять ещё несколько физических упражнений для мозгового кровообращения.

Подробнее...  

diabet

Движение – жизнь. С этим утверждением мало кто поспорит. Однако для обладателей «сладкого недуга» занятия физкультурой имеют свои нюансы. Интервью с заведующим отделением программного обучения и лечения Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава РФ, доктором медицинских наук Александром Майоровым. Сколько и как нужно двигаться больному диабетом?

Подробнее...  

sport old 3

Сегодняшняя статья полностью посвящена  людям старшего поколения. Какие физические упражнения подходят людям в возрасте и как тренировки влияют на пожилых людей? Мы рассмотрим баланс, физиологию и небольшой комплекс физических упражнений для пожилых людей.

Подробнее...  

 plavanie1

Сегодня мы рассмотрим аквааэробику, как часть аэробной программы. В чем заключается польза аквааэробики для похудения?

Подробнее...  

 

Это специальная гимнастика именно для коленных суставов, которая восстанавливает сустав полностью!

Подробнее...  

 

Домашний массажер – очень рациональное приобретение. Простой в использовании, зачастую компактный и всегда доступный массажер выручит вас дома, в поездке, в тренажерном зале – там, где услуги профессионального массажиста невозможны.

Подробнее...  

Занятия спортом являются обязательным пунктом для тех, кто предпочитает вести здоровый стиль жизни. Конечно же, в данном случае можно обойтись обычным набором простых разминочных упражнений. Однако для достижения действительно видимых результатов не обойтись без применения специальных тренажеров.

Подробнее...  

ioga
Давно известно, что офисные работники находятся в группе риска людей, подверженных стремительно молодеющим болезням позвоночника и суставов. Причина проста - в течение рабочего дня руки находятся в постоянном напряжении, окола ста тысяч раз нажимаются кнопки клавиатуры. Но абсолютно те же проблемы могут быть у людей, которые просто проводят много времени за компьютером: играют, общаются в соцсетях и так далее. В результате в руках появляется скованность, а иногда и боль. Чтобы снять напряжение и сохранить здоровую гибкость суставов, попробуйте регулярно выполнять специальные упражнения йоги.

Подробнее...  

sport old 7

"Российская газета": ученые из Италии пришли к выводу, что физические упражнения могут повышать пластичность головного мозга у взрослых людей.

Подробнее...  

sport old 7

Александр Александрович Микулин прославился как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академика появились проблемы со здоровьем, он вложил свой пыл изобретателя в разработку оригинальных методик, позволивших ему избавиться от болезней и прожить долгую яркую жизнь.

Подробнее...  

glaz

В наше время почти невозможно найти человека, который не напрягал бы глаза, сидя перед телевизором или компьютером. А от такой нагрузки глаза, естественно, устают, начинают болеть, слезиться, краснеть. Чтобы этого не случилось достаточно освоить несколько простых упражнений и выполнять их хотя бы несколько раз в день. А чтобы не забыть об этом, можно, например, поставить будильник или приклеить на видное место записку-напоминалку. Про упражнения для глаз рассказывает "МК-Латвия".

Подробнее...  

 sport old 6

Ученые нашли новые доказательства в пользу того, что занятия спортом помогают сохранять молодость нашему мозгу, пишет "Российская газета".

Подробнее...  

hands

При остеоартрозе суставов кистей рук и плечевого пояса и ревматоидном полиартрите человек не в состоянии полноценно работать. Улучшить подвижность суставов и укрепить мышцы помогает обязательное ежедневное выполнение специальных физических упражнений.

Подробнее...  

 Длительная ходьба с переменной скоростью помогает сжигать на 20% больше калорий, чем обычно. Об этом заявили ученые из Университета Огайо.

Подробнее...  

skand hodba

Если один час малоподвижных занятий в день заменить на час прогулки, то риск ранней смерти снижается на 12-14%.

Подробнее...  

ioga

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса и Университета Макгилла доказали: регулярные занятия йогой ослабляют боль при воспалительных заболеваниях суставов.

Подробнее...  

skand hodba

Ходьба быстрым шагом по 25 минут в день может прибавлять до 7 лет жизни, выяснили ученые из Германии, сообщает "Российская газета". По их данным, умеренные физические упражнения могут вдвое сокращать риск смерти от сердечного приступа у людей старше 50-60 лет.

Подробнее...  

ambulance 2

С шейным радикулитом мы встречаемся не так часто, как с пояснично-крестцовым, именуемым больными «прострелом». Однако знать о шейном радикулите нужно, потому что он является одной из основных причин непонятных головных болей и неожиданных головокружений, которые зачастую пугают людей, особенно пожилых.

Подробнее...  

skand hodba

Чтобы снизить чувство усталости на 65%, необходимо всего лишь раз в день провести небольшую разминку или неторопливую прогулку. К такому выводу пришли ученые из Государственного Университета Джорджии в США.

Подробнее...  

sport old 6

Иногда во время пробежек у начинающих бегунов может возникнуть боль в боку. Эти неприятные ощущения всем известны еще со школы, не правда ли? И часто мы останавливались, и все проходило, но вот заставить себя снова вернуться к бегу было сложно. Для многих оно поставило крест на занятиях бегом. А зря. Как с этим справиться советует "Российская газета".

Подробнее...