Помогаем себе сами (1)

Если у вас внезапно закружилась голова или вдруг поднялось давление, а лекарства под рукой нет, или вы почувствовали симптомы отравления, не пугайтесь и не впадайте в панику. Есть много приемов, которые помогают успешно справиться с подобными ситуациями.

Утренний скачок давления

У людей, страдающих гипертонией, часто повышается давление, особенно в утренние часы — с 6 и примерно до 8 часов. К сожалению, даже те больные, которые регулярно принимают прописанные доктором гипотензивные средства, от утреннего «скачка давления» не застрахованы. Что же делать, если, замерив утром давление, вы обнаружите, что оно сильно повышено?

Прежде всего, если в комнате прохладно, оденьтесь потеплее: периферические кровеносные сосуды от этого расширятся, часть крови переместится в них, и давление понизится. Попейте горячего или поешьте горячей пищи (оптимальный вариант – каша манная, овсяная или гречневая).

Помогает снизить давление и такой прием. Поставьте ноги в тазик с горячей водой или опустите в горячую воду руки. Периферические сосуды рук и ног расширятся, и артериальное давление снизится. Однако, пользуясь горячей водой как средством скорой помощи, не забывайте об осторожности: горячая вода увеличивает риск варикозного расширения вен на руках.

Еще один способ снять давление, не требующий никаких средств «со стороны»: сядьте, вставьте указательные пальцы в слуховые проходы обоих ушей таким образом, чтобы ногти были направлены вперед. Делайте пальцами движения, как будто прочищаете уши (только осторожно, чтобы не поцарапать ногтями слуховой проход). Через некоторое время давление снизится.

Добиться некоторого снижения давления можно массируя на большом пальце любой руки точку, расположенную примерно на середине расстояния между основанием ногтя и первым суставом. Массаж лучше делать обратным концом шариковой ручки, надавливая довольно сильно. При этом вполголоса приговаривайте: «Зеленый листочек, словно белый платочек, на волне качается, боль уменьшается».

Летняя диарея

Это одна из самых распространенных неприятностей, поджидающая нас в жаркие дни. Она обычно случается, когда в саду всего полно: поспела малина, налилась смородина, из-под листьев выглядывает созревший крыжовник. Все так привлекательно, так и просится в рот!

Многие дачники не моют не только малину (это понятно, так как ее ягоды от мытья могут раскиснуть), но и смородину, крыжовник, сливы. Чего их мыть-то! Собираем чистыми руками, в своем саду. Между тем, если тщательно вымыть собранные плоды в небольшом объеме воды, то будет видно, что она стала грязной. И не только из-за пыли, но и из-за брызг от земли во время дождя.

На всех дачных участках есть туалеты и компостные кучи, следовательно, есть и мухи, которые переносят на лапках возбудителей всевозможных болезней, в том числе бактериальной дизентерии и сальмонеллеза, яйца гельминтов, не говоря уже о дрожжевых клетках и спорах плесени. После поглощения с ягодами такого «ассорти» не стоит удивляться, что в какой-то момент в животе вдруг начинает бурчать, потом появляются частые позывы и настоящий понос.

Если причиной нездоровья стали плохо помытые ягоды, то не старайтесь прекратить частый стул, наоборот, организму нужно помочь вывести возбудителей заболевания и продукты их жизнедеятельности. Сделайте очистительную клизму с теплой кипяченой водой объемом 1,5 л, пейте много жидкости.

Необходимо соблюдать строгую диету. В первый день лучше ничего не есть, только пить некрепкий чай. Желательно принимать энтеросорбенты, которые связывают токсины и выводят их из организма, например «Смекту». Если этого препарата нет, принимайте активированный уголь по 3-4 таблетки на один прием (противопоказание: язва желудка). Через 1-2 часа после приема сорбента можно съесть немножко высушенного на сковородке белого хлеба (чтобы не сосало под ложечкой).

Чесночная похлебка – первая пища после воздержания. Она не только утоляет голод, но и является лекарством. Готовится так. Примерно в 1 л воды варите до полуготовности 3-4 мелко порезанных клубня картофеля. За 3-5 минут до окончания варки добавьте соль, зонтик укропа, лавровый лист, несколько бутонов гвоздики и 3-4 мелко порезанных крупных зубчика чеснока. Варите еще 3-4 минуты (переваривать чеснок нельзя, иначе его антимикробные свойства исчезнут), после этого разомните картошку пестиком. Сначала медленно выпейте примерно стакан жидкости, часа через два можно будет съесть и гущу. Если микробное заражение не очень сильное, чесночная похлебка в течение 2-3 дней его ликвидирует.

К ней можно добавить кисели из разных ягод (лучше всего из черники, свежей, сухой, из варенья). Все они обладают целебными свойствами благодаря образующемуся при их приготовлении крахмальному клейстеру, который играет роль энтеросорбента. Кроме того, крахмал обволакивает и защищает слизистую оболочку пищеварительного тракта от раздражения. А черника сама по себе обладает закрепляющими свойствами.

Полезно принимать и настой льняного семени, который тоже выводит токсины. 2 ст. ложки льняного семени залейте стаканом кипятка, настаивайте 2-3 часа, затем пестиком разомните семя в клейкую массу и, не процеживая, выпейте 0,5 стакана. Вторую половину примите через 5-6 часов.

Если в течение 2-3 дней диарея не прекратилась и самочувствие остается неважным, пора пускать в ход «тяжелую артиллерию»: корень калгана (лапчатки прямостоячей). Если у вас есть сухой корень, то используйте его. Если нет, накопайте свежего. 1 ст. ложку измельченного свежего корня (или 0,5 ст. ложки сухого) залейте стаканом кипятка, держите на слабом огне 10-15 минут, настаивайте час, процедите, отожмите сырье и долейте отвар кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 15 минут до еды.

Впрок же приготовьте настойку лапчатки: 1 часть свежего измельченного корня залейте 5 частями водки (по весу), настаивайте 2 недели в темном месте, процедите, отожмите сырье. Принимайте по 1 ст. ложке настойки в ¼ стакана воды 3 раза в день за полчаса до еды.

Лапчатка поможет при дизентерии, а также сальмонеллезе. Но только как дополнительное средство и при согласовании с лечащим врачом. Кроме этого, настойка лапчатки может пригодиться при неостроинфекционных желудочно-кишечных заболеваниях (язвенном колите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрите, колите), при заболеваниях печени и желчного пузыря (холецистите, гепатите, циррозе), а также ревматизме, подагре. Настойку лапчатки используют и вместо йодной для обработки ран, при герпетических высыпаниях и во многих других случаях.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

Головокружение

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение.10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно ниже. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 1. 5 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
• Геморрой и беременность: что нужно знать?
  
  Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
• Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
  
  Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
• Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
  
  Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.
• Новости стоматологии: полезные сладости, дентальные импланты и праздник профессионалов
  
  Всем известно, что сладости для зубов вредны. Но, оказывается, можно найти и полезные вкусняшки. Так, врач-стоматолог Виктория Желудкова, пишет издание «Известия», считает полезными леденцы и жвачки с ксилитом. Ксилит – сахарозаменитель, не усваивающийся бактериями. Также он нормализует кислотно-щелочной баланс полости рта после трапез, а это снижает риски развития кариеса. Есть и натуральные полезные сладости. Например, свежие фрукты и сухофрукты, зефир, мармелад или натуральный. Сладкое рекомендуется употреблять после еды. И не забывать регулярно чистить зубы и раз в полгода посещать стоматолога.
• Методы борьбы с сезонными простудными заболеваниями: врачи поделились советами, как не заболеть даже в периоды эпидемий
  
  Не так давно весь мир охватила серьёзная пандемия, и отголоски её мы слышим и по сей день. Однако у всех есть друзья и знакомые, которых не коснулся данный недуг ни в тяжелой, ни в лёгкой форме. С чем связана их устойчивость? Считается, что есть специальные методы, которые помогают не заболеть в такие периоды. Некоторыми из них поделились врачи в той статье.